波姐語錄：劉濤活動大片曝光！身穿黑色銀絲西裝氣場十足，盡顯女精英氣質。女人的優秀是外在和內在的合一，保持身形是我們必須要做到的，今天給大家推薦的瑜伽具有很好的塑形效果，一定不要錯過！

劉濤是值得我們尊重的女性，為了家庭亦然擔起生活的重擔，這樣的勇氣值得我們去稱讚。作為娛樂圈中的女星，劉濤除了是一個好媽媽、好妻子，更是娛樂圈中“優質女神”的代表，姣好的容顏和完美的身姿都是劉濤得天獨厚的優勢，濤姐的每一幀照片都是妥妥的大片既視感，一起來欣賞一下吧！

劉濤的身材很適合穿正裝，一身黑色系的西裝顯得十分乾練，看上去知性優雅，將女性的成熟魅力淋漓盡致展現出來，西裝的腰線部位非常亮眼，收腰設計輕鬆勾勒出性感曼妙的小蠻腰，這不盈一握的既視感，恐怕都沒有20釐米吧，實在是讓人太羨慕了，看來濤姐不是白練的。

上身的黑色短款小西裝剪裁十分貼身，輕鬆秀出傲人上圍和性感的鎖骨，肩部線條流暢纖瘦，下身同款西裝褲完美展示了她的性感美腿，在高跟鞋的襯托下妥妥的大長腿一枚，看上去有兩米的既視感，身材比例簡直完美，劉濤平時注重身材管理，她的身體曲線簡直讓人難以抵擋！

白色喇叭袖襯衫打底，花邊袖可以用自身的寬口設計來襯托手臂纖細，黑白色的拼接會給人強烈的視覺衝擊，嚴肅中又有些小俏皮感，銀色垂掛式耳飾能夠起到修飾臉型的作用，細細看去會覺得劉濤的臉龐小巧精緻，濤姐的氣質簡直渾然天成，具有高階感，一般的人學不來！

對於像劉濤一樣的女星，並不會過多節食，她們的好身材都是練出來的，之前，劉濤就經常在自己的微博中發表自己鍛鍊的照片，動作幅度都很大，運動量更大，看來女星保持身材不下苦工是不行的，如果我們也能夠每天做瑜伽體式，相信你也可以擁有像劉濤一般的好身材。

Look1：瑜伽幫你擁有平和心境

瑜伽運動注重呼吸的吐納，在一呼一吸之中就能夠達到陰陽的調和，擁有平和的心態，對於很多易發怒的人來說益處多多，以下的體式一定要試試。

雙腿開啟一定的距離，腳尖著地，上身向左側下壓，臀部翹起，頭部朝下，左臂舒展，左手抓住右腳處，右手抓住左腳尖處，保持不動。

首先盤腿坐著，右腿自膝蓋處向臀部下壓，左腿向上彎曲，腳尖繃直，上身微微向後仰，後腦勺接觸腳尖，左手抓住左腳尖，右手臂舒展。

雙手臂伸直，手掌心朝下撐地，面部朝下，身體倒立過來，雙腿開啟，左腿向左後側方抻直，腳尖繃直，右腿向後側彎曲，右腳挨住後腦勺。

Look2：瑜伽幫你練就美好身姿

瑜伽主要的外在作用就是塑型，不管是腰腹、肩部還是手臂都能夠通過瑜伽體式的鍛鍊減掉多餘的贅肉，收穫優美身形，以下的瑜伽體式不容錯過。

首先雙腿開啟一定的距離，右腿向臀部壓低，左腿自膝蓋處向上彎曲，腳尖繃直，臀部翹起，上身向前挺直，左手臂伸到背後，右手臂繞過頭部。

雙腿前後分開一定的距離，右腿弓起，左腿抻直，上身向右側下壓，身體重心降低，右臂向下舒展，右手撐地，左手臂伸過頭頂，五指舒展。

雙手臂和左腳尖同時著地，身體呈“半圓”狀翻轉過來，保持平衡，面部朝下，左腿自膝蓋處弓起，右腿向上方舒展，腳尖繃直，緊縮腹部。

Look3：瑜伽幫你增長生活自信

當我們練習瑜伽的時候總會感覺自己在不斷進步，這對於個人自信的增長十分有幫助，對於膽小怯懦的人不如從瑜伽下手，幫助你改善自己外在和內在的條件。

小手臂自手肘處彎曲撐地，身體倒立過來，面部朝下，雙腿開啟一定的距離，左腿繃直向身體後方抻直，右腿自膝蓋處彎曲，方向和左腿一樣。

雙手臂撐地，身體倒立過來，雙腿錯開，儘量繃直並分開一定的距離，身體呈“半圓”形，面部朝下，緊縮腹部，維持身體平衡，保持不動。

曼妙身材是女人的第二張臉，愛美之心人皆有之，如果我們對自己的身形不是很滿意的話，那就一定要努力練習瑜伽，女人活一輩子要讓自己的完美身材成為自己傲嬌的資本，這樣的女人生活才會更加精彩！