小密語錄：楊冪不愧是“私服女王”！毛衣搭緊身褲隨性簡單，好身材擋不住

作為一名頂流的女星，楊冪從來不缺少熱度，她的穿衣搭配經常會成為福斯的追隨方向，今日她穿著白色寬鬆毛衣搭配緊身褲，拍攝一組照片，照片中的她簡單大方，熟女風格十足，溫柔的氣質馬上就要溢位螢幕了，如此簡單的拍攝就能夠拍出大片的感覺，楊冪的氣場真的非常過硬。

純白色的寬鬆毛衣總是能夠給人一種溫柔的感覺，楊冪在袖子處做了簡單的搭配，單手支撐下顎的動作增加了一絲小性感，楊冪的美麗真的讓人歎服，成功吸引了大家的眼球。

寬鬆的毛衣下面搭配緊身褲，秀出楊冪引以為傲的美腿，黃色的襪子與毛衣兩側的線條設計進行呼應，搭配一雙經典的運動鞋，整體的造型相當出色，絕對稱得上時尚女神的稱號。

平時的楊冪經常是濃妝豔抹打造出嫵媚的感覺，偶爾看到如此清純的楊冪，讓人眼前一亮，俏皮的馬尾辮搭配幾根彩色絲帶，讓整體的造型更為時尚。

楊冪的穿衣搭配和造型風格已經成為了娛樂圈中的時尚標杆，能夠擁有如此高的實力，想必好身材是主要的輔助，我們與明星一樣，只要通過努力都能夠獲得好身材，建議大家嘗試一下下面推薦的動作，擁有楊冪同款身材，並不是一件很困難的事情。

Look1：了解體式

經常有人為了減肥瘦身，盲目的選擇瑜伽體式，導致選擇了不適合自己的動作，這樣的無用功也會讓你對瑜伽失去信心，所以想要變美一定要先了解瑜伽體式的各個功效和體式特點。

整個身體平躺在地面上，腿部和肩膀用力使腰部騰空，過程中兩個手臂放在背後的位置相互抓緊，膝關節固定讓小腿與地面垂直，堅持住這個動作30秒鐘的時間，然後緩慢的讓膝蓋放鬆。

躺在瑜伽墊子上面，儘量的舒展自己的四肢，分別讓膝蓋與腳掌貼在一起，手臂伸展到頭頂上方進行固定，整個身體的肌肉用力緊繃起來，儘量屏住呼吸增加肌肉力量。

Look2：體式技巧

有一些人在練習瑜伽的時候覺得非常簡單放鬆，而有些人只會覺得困難無比，這與天賦沒有任何關係，只是你沒有掌握住體式的技巧，只要你熟練的了解技巧，一切都會變得簡單很多。

手臂彎曲夾緊頭部，同時支撐地面，肩膀和腹部的肌肉共同用力，來支撐起身體平衡，兩條腿在空中彎曲，相互纏繞在一起，臀部微微向後坐放在頭頂上方。

倒立很難保持身體平衡，可以靠在牆邊進行，手臂伸直身體騰空，兩條腿在空中向兩側伸展，呈現出奔跑時的狀態，腳背緊繃拉伸腿部韌帶，保持住身體平衡，不要摔倒。

Look3：拉伸韌帶

經常坐著工作的朋友們一定都會對身材有困擾，其實只要能夠幫助拉伸韌帶，就可以讓身體瞬間得到緩解，而且瑜伽體式不挑地方只要有一個角落就可以完成。

手臂彎曲，形成三角形的狀態來支撐，能夠更好的保持住穩定狀態，腿部在空中固定，前腿彎曲，讓大腿與小腿緊緊貼在一起，後腿自然放置即可，堅持住一分鐘的時間，然後放鬆身體。

朋友們抓緊時間注意了，今天的瑜伽體式已經推薦完了，一定不要只收藏不鍛鍊，掌握住時間鍛鍊，抓緊時間獲得美麗的身材吧，建議大家每天都要堅持練習喲。