現在的年輕人常出現頭髮油膩、異味的情況，在人群當中顯得很尷尬，而且長期頭油的結果往往是瘙癢、長痘、甚至脫髮，這可就忍不了了。

遇到頭髮愛出油的情況，該如何是好？先要弄清楚頭油大的原因。

頭油大與體內的激素分泌旺盛、飲食、精神狀態、外界環境、病理性因素等都有關係，不少人甚至是幾種原因一起，導致頭油症狀非常嚴重。

想要做到頭髮去油，重點只需在兩方面下足功夫：

一、飲食方面

可選擇以下食物進行調養：

雜糧粥：去油解膩，還很養髮。

燕麥片：燕麥中皁甙素和亞油酸含量豐富，可輔助降血脂，以燕麥做早餐，去油減脂兩不誤。

山楂：開胃去油，促進油脂分解。

冬瓜：有明顯的清脂清油功效。

綠茶：去油，而且當中的維生素B，更適合養髮。

二、正確洗髮

頭髮愛出油，有些人天天都要洗，在洗髮的過程中，有些事情要做好：

1.洗兩遍

第一次洗頭的時候，難以把粘有油脂的洗髮水徹底洗淨，此時就要再用洗髮水進行清洗，把剩餘的殘留油脂清洗乾淨，頭髮會顯得更加清爽。

2.使用控油產品

一般頭油大的人不適合再用含有月桂醇聚醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸鈉、二乙醇胺（DEA）和三乙醇胺（TEA）成分的洗髮水，會越洗越油，甚至抑制頭髮生長。更適合選擇有bio認證的控油洗髮水，對頭髮好、尤以去油功效顯著的，比較受歡迎的多是異株蕁麻洗髮水，記得要選bio的。

3.定期養護

總之，想要避免頭油大的尷尬，就要更好地生活，保護頭髮，祝大家都有一頭清爽豐盈的頭髮！