近日，網上曝光了一組凍齡女神溫碧霞現身參加某品牌活動的造型，溫碧霞今年已經有54歲了，一直被網友們稱之為娛樂圈中的不老女神，現在再看到她的活動造型，的確讓人覺得她很不服老，不管是在髮型上還是搭配上，都跟年輕人一樣，時尚、敢穿，以至於讓人看不出她的實際年齡。

而溫碧霞的敢穿程度到底有多大呢？當看到她的出席照片就會知道，年過半百的她，竟然還有勇氣穿著黑色露臍上衣，可想而知她是多麼的有自信了。相信在大家身邊總會看到有很多像溫碧霞這個年齡的人，他們的頭髮不僅開始發白，在穿衣搭配上也開始漸漸變得保守起來。而活動現場的溫碧霞五官依然精緻，整個人絲毫沒有54歲婦女的感覺，中分加上辮子的髮型也起到了減齡的效果。

或許是娛樂圈明星保養特別線上的緣故，不管多大的年齡都讓人看不出他們的真實年齡，往往從表面上看他們會比實際年齡小很多，就像溫碧霞，不知道的真以為她是一個只有30歲左右的人，比她的實際年齡整整小了十幾歲，可以說是保養的非常不錯了。

溫碧霞之所以能夠保持如此苗條又緊緻的身材，離不開她私底下付出的努力和汗水，經常都會泡在健身房裡健身運動或者練習瑜伽的她，不僅心態年輕，就連身材樣貌也是特別顯年輕，熱衷於健身的她，非常樂於和大家分型自己的保養心得。看到溫碧霞每每在健身房苦練，粉絲們也是不得不感慨女神能夠保持不老容顏也是有原因的。對此也有一些網友開玩笑表示：難怪紂王被迷的神魂顛倒

其實，不僅是45歲的李玟狀態好，還有很多女明星通過健身，讓自己 看起來比同齡人年輕不少。

要知道，以前的閆妮因為身材臃腫，一度被網友們稱為"時尚絕緣體"。

而從"鄉村大媽"變成"時尚女神"，背後的她卻付出了千萬倍的努力。

50歲的莫文蔚，演唱會上大膽挑戰肉色連體衣，神仙般身材驚豔全場。

其實並沒有人是天生麗質的，只不過她們在背後比別人付出的更多而已。

42歲的劉濤，結婚13年和老公同框，網友們戲稱這是把老公熬成了"爹"。

然而劉濤現在依然少女感十足，靠的就是多年來日復一日的訓練，因為她深知，不管是有氧還是力量，付出肯定會有所回報的。

從她們身上都有一個共同的特點那就是"凍齡"，而她們"凍齡"的祕訣都和運動有密不可分的關係。她們越活越年輕，長相年輕，身體年輕，精神也年輕，這背後，一定少不了日復一日的堅持。

但是想要擁有一個好的身材，對於上班族來說還是挺難的，因為並沒有充足的時間去健身房鍛鍊，不僅如此，現在的健身房動輒上千塊，一個月的工資根本省不下來這個健身錢。難道就沒有其他的健身方法了嗎？

其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根普拉提棒就可以輕鬆達到瘦身目的。普拉提棒減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。

1、站立拉伸

這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

卷腹運動

瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練，但是著重點還是在腰腹。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。

3. 腿部拉伸

腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。

4. 複合運動

其實這個動作是結合瘦腿和提臀，儘量使用腿部和臀部的力量。可以有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。

整套動作不需花費太多時間，每天抽出一些時間，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。

它的安全性和舒適度非常高，不要擔心品質問題，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，抗斷乳膠彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂變形問題。

同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。

方便攜帶不佔空間，所以它可以出差用、在公司用、回家用，讓你想鍛鍊立馬就可以鍛鍊。

一把多功能拉力器在手，減肥就跟玩一樣！而且價格還不到健身卡的千分之一！現在下單僅需69元！而且還包郵！