“日本超人氣偶像”石原里美出生於1986年，在16歲時參加Horipro公司的新人選拔賽，獲“完美少女獎，此後憑藉《非自然死亡》精湛演技收穫“最佳女主角”，更是憑藉超甜美的笑容、可愛大方的性格、時尚靚麗的穿搭斬獲“國民女神”稱號，風靡全亞洲。
近日，在2020年東京奧運聖火傳遞排練現場，石原里美元氣滿滿地參加了彩排。她身穿潔白的火炬手製服，頭髮紮成麻花辮，元氣滿滿地和民眾揮手致意，全程笑容滿面，十分Sunny溫暖！尤其是面板狀態好到讓人羨慕，滿屏的膠原蛋白，如少女般嬌嫩，完全看不出是34歲的熟女！今天小編就帶你看看石原里美的護膚大法，讓你也能輕鬆養出“奶油肌”。
第一點：重視補水
日本女生很早就開始保養面板，對補水保溼特別重視，除了基礎的日常護膚之外，石原里美常常使用補水面膜對面板進行深層次的保養，大大提高了面部肌膚表皮層的含水量，再加上定期使用蒸臉儀，大大提升了面板的水潤度和光澤度。而且日本的護膚品大多都屬於藥妝，十分安全可靠，護膚品一般都是從天然的物質中提取的，避免了有害物質對面板的損傷。
第二點：健康飲食石原里美曾公開自己的日常食譜，其中含有大量的蔬菜和水果，她尤其鍾愛鮮榨蘿蔔汁，據說有排毒養顏的功效。而食譜中的肉食大多是“生魚片、深海魚”等，魚類富含微量元素，能讓面板更加緊緻光滑！再加上日本的料理一向少油少鹽，腸胃沒有負擔，面板自然由內而外的通透紅潤。除了合理搭配、均衡飲食之外，喝水也是能夠很好的調和肌膚的狀態，尤其是在冬天，由於天氣乾燥，更要多喝熱水。
第三點：健身美體石原里美身高雖然不是很高，但是身材比例很好，加上規律的健身運動，更是保持著勻稱的身材。眾所周知，運動時排汗可以讓身體裡的毒素快速的排除，可以調節體內的激素平衡，讓面板更加有光澤。石原美里還特別強調運動之後的拉伸，尤其是對於腿部線條的塑形很有幫助，同時對肩頸的拉伸還可以提升氣質，真是一舉兩得。
第四點：堅持早睡除非工作原因，石原里美選擇儘量在晚上十一點前睡覺，因為十一點後身體裡的淋巴細胞就開始排毒了，堅持早睡可以讓面板的新陳代謝功能更加穩定，氣色也會越來越好，面板自然越來越細膩光滑了。現代社會許多女孩子喜歡深夜看劇、刷社交媒體，一邊用著昂貴的護膚品，一邊熬著最傷面板的夜，不如放下手機，早點睡覺，用最低的成本讓自己美美噠！
其實一個女人的面板狀態是很重要，它能及時地反映出你的生活狀態、身體健康、心情好壞，你看石原美里又白又細膩的面板，真是閃耀全場！所以，堅持以上四種習慣吧，相信你也能有精緻水潤Q彈的“奶油肌”！