相信對於很多女性朋友來說，都不希望衰老過早的找上自己，但是衰老也是每個人都所經歷的一個過程，人總是抵不過時間的消失。

對於一些女性朋友來說，隨著年齡的增長，面板就開始逐漸衰老，也會出現長斑，皺紋的情況，這對多數女性來說，也是比較困擾的一件事。

雖然說很多女性在平時都是非常注重面板護理，但是僅僅注重外在保養是完全不夠的。

在平時也可以常吃以下這幾種食物，或許有助補充膠原蛋白，起到延緩衰老的功效，一起來看看吧。天然“膠原蛋白”公佈，女人每天吃點，抵抗衰老，讓肌膚年輕10歲

女人最好的“膠原蛋白”，沒事吃兩口，淡斑去皺，不用再去美容院

鐵皮石斛：鐵皮石斛是生活中常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，堅持喝一些鐵皮石斛泡水的話，其中的一些食物多糖，氨基酸等，能夠幫助作用於身體各項器官。

同時也可以促進人體內部毒素垃圾的代謝，延緩身體衰老的速度，幫助女性調理內分泌，延緩衰老的到來，緊緻肌膚，讓你不用再去美容院。

銀耳：相信在生活中，很多女性朋友經常會吃一些銀耳，銀耳被譽為平民燕窩，其中含有豐富的膠原蛋白，女性常吃，能夠幫助為肌膚補充膠原蛋白，提高面板的彈性。

同時其中的膳食纖維，還可以促進體內毒素垃圾排出，幫助起到排毒養顏的效果，所以女性若不想衰老過快，常吃一些銀耳，幫你去皺淡斑，讓你的肌膚年輕10歲。

紫米：其實對於一些女性朋友來說，在日常生活中，要想更好的保養肌膚，可以常吃紫米，其中含有豐富的花青素。

這屬於一種抗氧化劑，能夠幫助清除體內自由基，提高面板的彈性。同時其中的纖維素，還可以促進毒素垃圾的排除，幫助預防黑色素沉著，美白肌膚，提高面板彈性。

所以紫米也是女人最好的膠原蛋白，堅持使用，讓你不用再去美容院。

皁角米：皁角米這一種食物，其中含有豐富的植物膠原蛋白，能夠幫助其得好好的美容養顏功效，而且其中的多種維生素，還可以幫助滋養肌膚，提高面板彈性。

讓你的肌膚更加水嫩光滑，所以皁角米也被人們稱為天然的膠原蛋白，女人常吃，幫你緊緻肌膚，抵抗衰老，讓你的肌膚年輕10歲，實現逆生長。

蜂蜜：相信在生活中，很多愛美的女性，經常會喝一些蜂蜜水，能夠起到美容養顏，保養肌膚的效果，同時也可以起到潤腸通便的功效，排除體內毒素垃圾。

除此之外，蜂蜜中的營養成分，還可以調節神經系統功能，起到緩解神經緊張的情況，呵護女性健康，有助讓女性比同齡人更加年輕。

魚籽：魚籽這一種食物，也具有天然膠原蛋白的美稱，在魚籽中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵腦磷脂等營養成分，既有利於強健骨骼。

同時也可以延緩衰老的速度，幫助女性提高面板彈性，讓面板更加細膩白皙。所以女性若不想衰老過快，常吃一些魚籽，幫你淡斑去皺，讓你不用再去美容院。