45歲李玟穿旗袍性感如初，與61歲老公同框差距大，自律太重要了

有的人，20幾歲的年齡卻是40、50歲的身材。

有的人，40、50的年齡卻是20歲的身材。說的就是李玟這樣的人。

李玟年輕時以走性感路線著稱，長相甜美，魔鬼身材加上天使面孔。即便是現在已經45了，身材依然保持得很好。

即便是不走性感路線，穿上我們的傳統服飾旗袍，也難掩好身材。身材曲線完美，勻稱健美。

將東方古典美和西方現代面孔完美融合在一起，給人以美的視覺享受。尤其是腰部，完全就是少女的腰身，盈盈細腰。45歲李玟旗袍上身性感如初，與61歲老公同框差距大，自律太重要了有人說“李玟還是那個性感的李玟，只是我老了”。

身材是你最貴的衣服，即便是上了年紀，一樣能擁有20歲少女的身材是一件多麼令人羨慕的事情啊。李玟做到了。

腰部的粗細是大媽和少女的最主要的區別之一。擁有纖細的腰身、平坦的小腹是少女的標誌，而我們的久坐、缺乏運動漸漸養成了一個肉呼呼的大肚子。

怎樣擁有一個少女般的腰腹部呢？李玟給的答案：仰臥起坐。每天600個仰臥起坐，多嗎？不多，90後小花金晨被爆出在時裝週的空檔一天做2000個！自律果然是最好的抗衰老。

果然是哪裡有什麼天生麗質，不過是比你努力。仰臥起坐真的有那麼好嗎？查閱了一下資料，整理如下：

我知道很多人健身總是給自己找很多借口：沒時間、沒地點、沒錢，來來回回總不過這三種理由。其實是你懶，利用碎片化時間，輕巧的健身器材，隨時隨地都可以運動起來，你還有什麼藉口？

別小看這個簡單的健身工具：腳蹬拉力器。不受時間、空間限制，每天抽出30分鐘來，4組動作，輕輕鬆鬆鍛鍊身體。

動作一：站姿拉伸，鍛鍊胳膊

保持站姿，雙腳固定在腳蹬裡，平行拉伸。感受到肩膀和大臂的發力。每組20個，每天三組。

效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解決胳膊粗的煩惱。

動作二：腹部運動，鍛鍊腰腹

平躺將腳蹬套在雙腳上，和身體形成90度，舉起放下，感受到腰腹部的發力。每組15個，每天3組。

鍛鍊效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比較大的女生，效果明顯。

動作三：腿部拉伸，鍛鍊腿

平躺姿勢，雙腳固定在腳蹬裡，做屈伸運動，感受腿部發力。每組20個，每天3組。

效果：鍛鍊腿部，瘦腿，對小腿粗壯尤其有效果。

動作四：複合拉伸，美化身形

保持坐姿，雙腳向前瞪，身體往後拉伸，感受背部和腿部的發力。每組20個，每天3組。

效果： 瘦全身，美化身材曲線。

升級4股彈力乳膠管，高回彈力，不用擔心斷。

彈性泡沫手柄，不會打滑，也不用擔心勒手。

體積小，收納方便，滿足你隨時運動的需要。

最後，再送上一張楊採鈺的美照，可以作為手機屏保激勵自己哦，春天馬上要來了，肉是藏不住了。趕緊練起來。