俗話說的好：“人靠衣裝，佛靠金裝”，由此可見，衣品對於顏值和氣質方面佔著至關重要的位置；縱觀娛樂圈，我們不難發現明星們對衣著的穿搭十分講究，畢竟穿搭能夠很好的展現出一個人的精神面貌！

都說成熟女性隨著年齡的增長，整個人也會越發的有韻味。的確如此，近期白百合現身活動，一襲純黑色的開衩裙讓人眼前一亮，看似簡單低調的衣品卻能彰顯出一個人的性感和端莊。

黑色的連衣裙融合了絲絨的面料，看上去非常高階。而且連衣裙在胸口處設計了個v字的造型，能夠展現女性獨特的曲線，也讓鎖骨看上去非常的耀眼奪目！關鍵是對身材有著完美的修飾作用。

其實可能很多人都不知道現在性感尤物的白百合曾因離婚風波胖到認不出，在一次電影路演中，我們可以看到白百何現場的狀態並不樂觀，臉蛋明顯比之前胖了一大圈，網友驚呼簡直是判若兩人！

倆條纖瘦的大長腿也變粗了不少，身材的走樣完全拉低了白百合的整體魅力，同時也印證了一句話：“一胖毀所有”。

我們都知道娛樂圈中，明星對顏值和身材管理是相當的注重，因此白百合在經過一段時間堅持不懈的鍛鍊，終於從134斤的胖妞減重30斤，成功從“胖妞”逆襲成“女神”！

由此可見，想要真正達到變美變瘦，最有效也是最直接的方法就是通過運動，這樣的方式才不會出現反彈，而是確確實實的減脂。

一般天冷時戶外運動就不太適合，而健身房的價格一般都比較高，上班族和學生都沒太多時間和金錢去上私教課，今天我就給你們分享個便捷的方式---多功能健身拉力繩，在家就能輕鬆鍛煉出好身材！

每天只要花半小時堅持4個動作，一個月就能明顯瘦身10-20斤！（拉力繩文末可購買，價格相當實惠）

動作一：仰臥提拉（瘦出小蠻腰）

雙腳踩住拉力繩腳蹬，兩手反手握住把手，然後兩腿伸直就可以做仰臥起坐的動作，下到自己的極限就可以了，記住要勻速，不要猛然加速或者減速哦！堅持鍛鍊就會瘦出小蠻腰！

動作二：腿部提拉（緊緻腿部線條，起到美腿的效果）

先把雙腳固定在拉力繩腳蹬上，然後雙手握住拉力繩後躺下，雙腿伸直呈90°擺下去再擺上來，堅持這個動作能起到很好的瘦腿美腿的作用！

動作三：俯臥提拉（起到美臀翹臀的效果）

雙腳固定在拉力繩的腳蹬上，俯身挺直腰桿子後雙手反握手把，然後挺直上身。記住腰部一定要保持直立的狀態，這個動作可以起到美臀翹臀的效果！

動作四：雙手提拉（甩掉蝴蝶臂，告別拜拜肉，能夠起到瘦手臂的效果）

坐在凳子上雙腳踩住拉力繩的腳蹬處，雙手反握拉力繩的手柄，踩緊後進行提拉，放下，反覆這個動作對瘦手臂有非常好的效果！

堅持一個月後的效果顯而易見，話說：“世上沒有醜女人，只有懶女人”！因此只要你想瘦，自然就能瘦！

每天堅持30分鐘，輕鬆擁有好身材！或許你就是下一個令人矚目的“男神”“女神”！

現在這幾個動作在網上深受追捧，特別的火爆，若你也想要遇見更美的自己為何每天不花上半小時給自己“變美”的機會，在家堅持一個月大概能瘦10-20斤哦！

比戶外運動方便多了，而且小巧玲瓏，隨時隨地都可以鍛鍊的，沒有任何的場地限制，無論是出差，旅遊還是出門在外都非常的方便攜帶，一點也不佔位置！