在很多人心中，洗頭就是把頭上的油洗掉就行了，但其實沒那麼簡單，因為洗頭不對引發的健康問題也是非常多見的，比如油膩、掉髮甚至頭痛。因此我們一定要認清洗頭的禁忌，同時也要知道怎麼洗頭才健康。

這5個禁忌要注意，特別是天天洗頭的人

1、洗頭前不梳頭髮

很多人在洗頭之前沒有梳頭的習慣，直接就去洗頭了。但是洗頭前沒有梳頭的話，打結的頭髮粘附頭皮上的汙垢，導致汙垢洗不乾淨。

所以在洗頭之前最好能用梳子把頭髮梳通再洗頭。

2、用指甲抓頭皮

洗頭時很多人總是用指甲幫撓頭皮，覺得這樣洗得更乾淨而且舒服，但其實用指甲撓頭皮可能會一不小心把頭皮抓破，這樣一來不但沒有洗乾淨，還容易讓頭皮感染細菌引起毛囊炎。

洗頭時應該利用指腹的力量來揉搓做清潔。

3、洗頭水溫太高或太低

洗頭髮的時候水溫太高或者太低都會對頭皮產生影響，會刺激到頭皮讓頭皮的自我調節功能受損，長期以往會分泌太多的油脂，造成頭髮油膩，還會加重掉髮。

因此洗頭髮的時候最好採用四十度左右的水溫，不冷也不熱。

4、洗髮水刺激性大

很多洗髮水中含有的月桂醇聚醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸鈉、PEG（聚乙二醇）、TEA（三乙醇胺）與頭皮不親融，久了頭髮就會越洗越油，還可能抑制頭髮的生長。

特別是天天洗頭的人，洗頭選擇不含上面幾種成分、刺激性小的有機洗髮水，如果頭髮出油嚴重，或者有炎症問題，不妨試試有機的異株蕁麻草洗髮水，慢慢恢復頭皮健康。

5、不要拉扯頭髮

洗頭、擦頭髮時不要用力拉扯頭髮，儘管溼的頭髮彈性比較大，但是這時候毛囊比較脆弱，拉扯頭髮這裡很容易受傷，可能會加重掉髮。

擦乾頭髮時，用按壓的方式，輕輕地吸乾頭髮大部分水分，再吹乾比較好。