從宋慧喬出道到現在，她所主演的電視劇數不勝數，幾乎部部都是我們追捧的經典，《浪漫滿屋》裡她是活潑俏皮的韓智恩，《太陽的後裔》裡她是挑剔的醫生薑暮煙，宋慧喬備受喜愛，不僅僅因為她成熟與精湛的演技，還有她姣好的面板與令人羨慕的美貌。宋慧喬每次出席活動，大多以甜美溫柔的形象亮相，自她恢復單身後，也在不斷突破固有的形象，頻頻給福斯傳送驚喜。近日宋慧喬驚豔亮相米蘭，一身黑色西裝裙，美貌依舊又酷勁十足。

一深黑色西裝裙，裙子下半部分有兩個大方形口袋，設計感十足，同時這樣的一份小心機拉長了宋慧喬的脖子，使得脖子非常修長。裙子腰身束緊，對小個子女生簡直是太友好了，一下子提升了身材比例，顯得腰身纖細。而且短裙的設計從視覺上提升了高度，並且不會顯得西裝樣式的裙子很死板，襯托出活潑又酷的氣質。

下半身宋慧喬選擇了黑色絲襪，敢於突破，顯得性感嫵媚，腿部纖細，與黑色高跟鞋搭配，看似單調，卻有不同元素的混合。手上拿著皮質黑色金屬鏈條包，與整體搭配協調一致，不大不小的容積不會顯得累贅與沉重，金屬鏈條元素的新增彷彿是街頭酷女孩沒錯了。

中分微卷長髮，知性端莊，栗色的染髮與誘人的紅脣，更顯得喬妹面板吹彈可破，潔白無瑕，面對媒體與福斯毫不掩飾的笑容，還是那麼甜美可愛，溫柔大方，讓人看了好不羨慕嫉妒。

年近40，宋慧喬的美貌依舊十年如一日，而且360度無死角，不禁感嘆上帝好像特別為她開了一扇窗，這真實的美貌與精緻的五官不需要修圖就足以驚豔，如吃了防腐劑一般。當然這一切也不是憑空得來的，宋慧喬為此也一定付出了許多努力。就在你為她的美貌與劇中的表演如痴如醉時，人家堅持自律，早睡早起，規律運動，控制飲食。而我們普通人呢，對自己沒有嚴格的控制與要求，只能眼睜睜看著自己日益頹廢與肥胖。雖然我們沒必要向女明星一樣做到極致，但是為了自身的健康與美麗，也需要堅持運動。下面介紹幾組瑜伽動作，在家就可以完成，大家要多多練習。

look 1 成就輕盈體態

現在由於科技的迅速發展，不能控制自己的人就容易長期陷入電子產品中難以自拔，一坐就是一整天，一看就是一整天，這樣容易損傷脊柱，對自身體態的塑造也是不利的。抽空練習瑜伽，並且掌握正確的動作與姿勢，對改善體態有很大幫助。

跪在瑜伽墊上，雙臂撐起，雙腿向上抬於空中，雙腿筆直，保持身體直立，然後雙腿最大限度前後延伸，儘量成一條直線，保持平衡。

將瑜伽墊放在牆壁旁，側身躺在瑜伽墊上，左手手臂撐起，雙腿沿牆壁往上爬，雙腿筆直，直至與身體保持一條線，頭抬起，右手叉腰。

look 2 消除身體疲勞

當長期工作或者長期做一件事情時，我們的身體或大腦會發出訊號表示不想再工作，是時候該休息了，如果強迫自己，可能會產生一些不好的效果。拿上瑜伽墊，做上幾個動作，好好放鬆自己，消除身體疲勞，更好的投入到工作中。

半蹲在瑜伽墊上，左腿朝前延伸直至筆直，左腳勾起，左手放於右腿外側，腰部與頭部朝向右側方，並且右手往左腳夠並抓住左腳，左側腰與胸儘量夠到左腿。

首先做弓步，左腿彎曲在前，然後上半身往前，右手朝後伸直作蘭化狀，左手繞過左膝後方抓住右手手踝處，頭抬起，然後雙腳腳尖踮起，保持平衡。

look 3 增強身體韌性

許多人會因為僅僅看了一眼動作圖片，就認定瑜伽很難。其實做瑜伽不是什麼難事，只要邁出第一步，並且多加練習，即使遇到難做的動作，經過分析與勤練，也會臣服於自己腳下。多做瑜伽，會增強你的身體韌性，還你一個健康的體魄。

首先坐在瑜伽墊上，雙手放於大腿內側墊子處，然後雙手撐起，雙腿分別向手兩側展開，腳背繃直，雙腿可以倚靠在手臂處，頭抬起，保持穩定。

首先側躺在瑜伽墊上，然後雙手手肘彎曲，雙腿慢慢抬起於空中，雙腿與上半身垂直以保持穩定，雙腿膝蓋彎曲，其中左腳從右腿膝蓋後繞過，雙腿相互纏繞，右臂上臂撐住左大腿，頭部看向雙腳處，保持平衡。

以上就是今日的瑜伽練習啦，趕緊練起來哦，堅持下去，你也可以美貌依舊。