大家有沒有發現好像身邊的很多人都變得越來越精緻了，不管是妝容還是穿搭，甚至以前好像一點也不在意自己外表的，現在都從髮絲精緻到腳趾頭了，個個都是都市麗人。

我們看韓劇的時候都會感嘆，怎麼每個女主早上起床的狀態都那麼美，她們剛睡醒時的頭髮是蓬鬆慵懶的，面板也是超有彈性沒有瑕疵。髮型這種不可控因素我們先跳過，就一個好面板而言，很難嗎？

什麼是好面板？面板有光澤，充滿彈性，沒有色素沉澱，沒有粉刺、痤瘡，看不到毛孔；水分平衡，不油不幹，膚色均勻自然就算是好面板。

小編以前也是個滿臉痘痘的女孩，那時候每天都在為了戰痘做各種功課，好在現在也成功變成好面板了T T不過這些說起來還要再開一篇文章，下次再說。今天認真說一下，小編護膚的一些心得~

在保養面板這件事上，要從兩個方面來講：生活習慣和護膚，我個人認為生活習慣的佔比大一點。因為你的飲食習慣,生活作息，最後都會反映在你的臉上。拒絕暴飲暴食和油膩辛辣的食物，這個就不多說。

很多人說的戒糖，但是一直在盲目戒糖，如果真的不吃糖人會變傻的。戒糖是戒的遊離糖，正常飲食中碳水化合物是不可缺少的一部分，鼓勵大家多選擇複雜碳水化合物，儘量避開精米白麵這種易消化吸收升血糖快的精製產品。

最好的解決辦法就是多吃蔬菜水果，用未經加工的穀物和澱粉類蔬菜代替精加工主食，蔬果和乳製品中的碳水化合物，自然能讓你達到一天50%左右的能量來源於碳水化合物，所以不用擔心戒掉遊離糖和精製的澱粉會讓你變成所謂的生酮飲食。還有一點很關鍵的，痘痘肌一定一定要戒掉乳製品。

早睡早起都知道吧？小編覺得早睡有時候也不一定早起哈哈哈，比如有時候小編忙完工作晚上七點就睡了，第二天沒事的話醒來就是中午十一點了…話說回來，早睡早起的話身體會很舒服，睡太久的話也會很累，而且晚睡絕對對你的身體和面板一點好處都沒有。

熬夜的壞處真的都講爛掉了，隨機問一位路人都可以背誦出來，什麼長痘、變醜、變胖，甚至會猝死…美女要牢記在正確的時間做正確的事，該睡覺的時候就好好睡覺，保證每天6-8小時的睡眠。

再說到護膚方式，每個人護膚的出發點是為了面板變好，但結果是越護膚面板越差。錯誤的護膚方式只會破壞面板屏障，你身邊一定有那麼一個不護膚反而面板很好的存在吧？這樣的人首先就是基因好，不管怎麼樣面板就是很好，還有就是護膚從簡理念，護膚步驟簡單，品類簡單，這樣可以儘量不破壞面板自己的分泌能力。

像頻繁去角質、過度清潔、過度卸妝以及頻繁長時間敷面膜，這些護膚方式很容易反噬，敏感肌就這麼來的，像重度損傷就表現為反覆嚴重紅斑、皮炎，區域性丘疹膿皰，這些持續時間還會很長，真的很痛苦。

護膚沒有絕對的標準，但有一個核心，那就是“簡”，每天其實做到這幾步就夠了：清潔—水—精華—乳/霜—防晒，敲重點：“適度的清潔 + 適度的保溼 + 出門就要做的防晒”，洗臉時間不要太長，洗臉次數不宜過多。乳霜三種產品不一定要同時塗在臉上，覺得面板油就優先使用水乳；覺得面板幹就把乳換成霜；覺得面板剛好就隨意選一樣。只要出門就塗點防晒，哪怕下雨天也要塗防晒，因為紫外線還是存在的。