很多人只要身體一出現問題，就盲目的找各種藥來調理，總覺得吃了藥身體就好了，包括頭髮問題也一樣，很多人試圖透過吃藥來解決頭髮問題。但是，是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，吃了以後對我們身體都沒有好處。那麼我們應該怎麼養髮護髮呢？我總結了5個養髮護髮的方法。

養髮護髮方法1：洗頭水溫要合適；我們發現很多人都喜歡用很燙的水來洗頭，其實這對頭髮非常不好，溫度過高的水會開啟我們的毛鱗片，讓髒東西進入頭髮內部，損傷我們的髮質。洗頭的水溫大概在40℃就可以了，待到把頭髮全部沾溼以後再上洗髮水，然後待到洗髮水打出泡沫後，用指腹按摩頭皮，然後再用清水沖掉。

養髮護髮方法2：沒事多梳頭；尤其是一些長頭髮的女孩子，一天下來發質是比較粗糙的，並且長髮很容易打結，洗頭以後頭髮變得柔順，這時候就可以梳頭5分鐘，沒事的時候可以多梳幾下，梳頭可以按摩頭皮，有效刺激頭皮穴位，做到通經活絡讓頭皮的血脈更加暢通，頭髮營養供給更加豐富，這樣髮質也會越來越好。

養髮護髮方法3：精油很有用；頭髮保溼精油，由上而下由發中到髮尾處，用十指像梳頭一樣的方式把精油塗到頭髮上就可以，記住不要揉搓頭髮，慢慢的撫摸頭髮就行，然後再讓護髮精油在頭髮上滋養毛鱗片供給養分鎖住髮絲內的水份。

養髮護髮方法4：拒絕化學傷害、現在很多人在髮質受損以後，會選一些化學養髮護髮產品來使用，但是這些產品大部分其實都是化學勾兌而成，不僅不能起到養髮護髮的效果，反而還會加重我們的頭髮受損情況，所以我們建議儘量使用植物養髮產品，無毒無副作用，長期使用可以滋養頭皮養護髮根。做到養髮先養根。護髮養髮做到標本兼治。

養髮護髮方法5：不要長時間使用吹風機高溫直吹；很多人洗完頭以後都是一吹到底，直到吹乾為止，但是其實這樣對髮質傷害很大，吹髮的時候大約吹到七八成幹就可以了，吹得太乾很容易造成乾燥的情況這樣子是比較損害發質的，還有就是溫度最好不要開太高。