很多人都感到自己的頭髮老是油油的，看起來著實不雅，這到底是怎麼回事？又有哪些調理的方法呢？

頭髮出油大部分是溼熱引起的，或者是由於吃了過多的肥肝厚胃損傷、脾胃化溼生熱燻蒸面板，逼迫油脂過度的分泌。現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃的油膩辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌，而熬夜還有長時間玩電腦，快節奏的生活，高強度的工作壓力等等都會影響人體的內分泌系統加劇頭皮出油。另外平凡的洗頭將頭皮上的油脂洗乾淨之後，皮脂會收到缺油了的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌的油脂越來越多，頭髮越來越油

那麼我們該如何預防頭髮出油呢？

第一

少梳頭，雖然早晚用手指肚按摩，頭皮有一定的保健效果，但對於容易出油的頭皮來說，這樣反而會刺激油脂分泌加重出油，建議油性面板的人在不必要的條件下儘量少梳頭

第二

飲食合理，日常生活當中一定要保證充足的睡眠作息規律，少吃高脂高熱量，還有辛辣的食品，還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等等

第三

選擇合適自己的洗髮水，頭髮油膩，不易使用滋潤型的洗髮水，而應使用草本洗髮水，不但性質溫和，還能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭髮的症狀

第四

洗髮溫度要適中，洗頭髮的時候用水過熱，會刺激頭皮，引起皮脂腺體增生肥大，容易出油。而為了貪圖清涼而用涼水洗頭的做法同樣是不可取的，一方面過低的溫度會刺激頭部的面板，另一方面涼水不利於頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油的情況加劇。因此洗頭的溫度要控制在與體溫相近的37度最為合適