36歲佟麗婭真放得開，穿短褲在家做飯，身材窈窕打扮精緻似少女

對於佟麗婭，相信大家都非常熟悉，特別是作為2020年央視的春晚主持，更是大放異彩，作為非專業人士，佟麗婭在春晚舞臺上的表現也是可圈可點的。

近日佟麗婭在家直播下廚，一身家居服，非常休閒減齡，今天的這身穿搭真的很放得開，在家穿短褲短到大腿根，身材看上去一點也不像生過孩子的樣子。

可以看到，儘管是在家中，佟麗婭的穿搭也非常亮眼，一件灰色的連帽衛衣看起來超級舒服，休閒，很適合作為家居服，下身搭配了一條白色的短褲，露出的"甘蔗腿"很是搶鏡。

當佟麗婭轉過身時，我們可以看到她紮了減齡的半扎馬尾，即使整個額頭全部露出來，也是更加突出了佟麗婭精緻的五官，簡直是少女感滿滿。如此近距離的把臉堆在鏡頭前，也沒有什麼不好看的地方，可以說辣媽佟麗婭保養的非常不錯。

最後佟麗婭在直播中說到自己宅在家胖了不少，都快要到90斤了，聽完這句話，不少網友都放下了手中的筷子。

儘管生完孩子年齡也到了36歲，但是佟麗婭依舊是少女氣息十足，由此我們可以得出身材好的人更加健康並且很顯年輕，所以說平時的形體姿態是非常重要的。

現在37歲的譚維維也將自己的身材保持的非常好，在社交平臺上他也經常晒出自己健身運動的照片。

身穿緊身運動服的他，我們可以看出她擁有"蜜桃臀"，並且前凸後翹，這樣的身材是非常迷人的。

健身不僅能夠幫助我們提高免疫力，擁有更加健康的體魄，同時還能幫助人家擁有好身材，越來越多的人也開始追求健康的生活方式，選擇了健身。

她會為了幫助自己的粉絲朋友健身，經常在社交平臺上分享自己的健身日常和打卡照片，不少網友在看了他的健身照片之後，都紛紛調侃譚維維，簡直就是一個被歌唱事業耽誤了的健身教練。

德國薩爾州大學的研究者烏爾裡希•勞夫斯等在《迴圈》雜誌發表研究論文，表示鍛鍊可以調節端粒穩定蛋白(TSP)，它可以保護細胞免除死亡，這一點在專業運動員身上得到了證實

所以每天堅持運動是人類保持自己身體健康和良好身材的重要途徑。

今年65歲的趙雅芝是娛樂圈中出了名的不老女神，她也經常在自己的社交媒體上晒出健身的照片。

即使工作繁忙，他也會抽時間出來運動，這就是他能夠與其他同齡人拉開巨大差距的妙招之一。

她常說，雖然世界上沒有人能永遠保持年輕，但是生活方式是不會老的，健身完全能夠改變我們的狀態。

但是許多人空有一顆健身的心，卻沒有健身的條件，去健身房太貴自己又不能堅持，上班上學又佔據了大部分的時間。像這樣的人群都在尋找一種在家就可以鍛鍊的方式，但是一直沒有找到合適的。

今天給大家推薦一款普拉提棒，這是普拉提的創始人為推廣普拉提而發明的運動難度比較小，對於柔韌性的要求也不高，相比於瑜伽來說則更容易上手，並且隨時隨地都可以練習。

普拉提的效果也是不容置疑的，在維密的特訓營裡，核心專案就是普拉提的器械運動。

同時也有人做過研究，練習10分鐘普拉提，相當於消耗一塊巧克力的熱量。

早在15年前，蕭亞軒也曾經出過一本講述如何利用普拉提來變瘦變美的健身書。

可以說大半個娛樂圈都在運用這樣的方式來瘦身運動。

接下來就教大家幾個簡單的動作，運用普拉提棒來健身。

第一組：弓箭步扭轉腰機

第二組：空中蹬車

第三組：阻力深蹲

第四組：強舉臂

第五組：後蹬拉伸

長期練習不僅能夠瘦身，同時對於改善體態也有很好的效果。

一根普拉提棒只需要48元，也就是少喝兩三杯奶茶的價格，但是卻能給你帶來意想不到的瘦身效果，何樂而不為？