43歲舒淇真夠開放的，展示身材一點不拘束，葫蘆形身材盡顯淑女美

舒淇進入到我們的視野中也有著很長的一段時間了，能夠在如此長的時間裡一直讓我們對其充滿好感，不單單是在於優秀的演技和大方的氣質，其外表所帶給我們的美感也是讓我們記憶猶新。一向自由灑脫的她在穿著方面從來不做作，只往自己喜歡的方向去進行搭配。

而現在43歲的舒淇也依舊非常開放，一點都沒有拘束感，展現出來的身姿讓其充滿了高階的美感。

即便舒淇的年齡已經是43歲了，但是卻一點都不含糊，完全沒有因為自己的年齡而感到任何一絲拘束感，這樣穿著下的舒淇真是充滿了高階美！

正在健身的舒淇，隨手一拍就是風景。纖細卻充滿力量的手臂，豐滿的胸部與臀部，緊緻的雙腿，藏在衣服背後若隱若現的馬甲線。每個動作都認真且標準的完成，每一次完成都是舒淇對自己身材管理的又一個新的里程碑。

健身為舒淇帶來的好處有太多太多，參與活動的禮服可以輕鬆駕馭，素顏曝光在鏡頭下也可以展現出自己最美的一面，面板狀態的穩定與身體機能的年輕化讓舒淇愛上健身，沉醉於健身。

舒淇通過健身成功減重，現在又通過堅持健身改變了自己的生活狀態，讓自己的身材變得越來越好。明星都能夠這麼努力，我們為何不去選擇健身，選擇減肥，選擇擁抱好的身材，好的生活方式呢？

在這裡就有很多小夥伴們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？

還真是有的！

只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能像舒淇一樣擁有完美身材！

日本減肥實驗室提供的資料顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

如何練習呢？

首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。

有這幾個動作

1、手臂訓練

站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。

動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。

2、卷腹提臀

身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。

第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！

3、腿部拉伸

身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。

第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。

4、複合運動

踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。

這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。

有朋友用這種拉力繩每天鍛鍊50分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要開始健身了。