擁有一雙纖細美腿，不僅能讓我們的形象更具魅力，也能讓提升我們的自信心，穿衣更加不受束縛。張鈞甯便是這樣的存在，有著好身材做底氣，在穿搭更加百變，每次造型一旦露腿就贏了，賺足了眼球。

絲襪是許多女性喜歡卻不敢嘗試的單品，因為它很考驗個人身材與氣質，若腿型不夠好看，穿上只會暴露身材劣勢，無法真正發揮出美感。張鈞甯卻利用它將自身的優勢發揮出來，美腿纖細筆直，不僅讓男人看直了眼，也讓女人們好羨慕。

為了擁有這麼一雙大長腿，張鈞甯做出的努力可不少，運動便是她日常生活中最真實的寫照，尤其是跑步這一項運動，無論是戶外跑還是室內跑，她都是那麼堅持不懈，難怪能保持著纖細的好身材呢。

雖說跑步是一項全民皆宜的運動，但是眾所周知，堅持跑步並無法達到瘦腿的效果，sun妞就曾經以此問題諮詢過健身教練，得到的答案很簡單，那就是“拉伸塑形是關鍵”。

跑步可以啟用鍛鍊腿部肌肉，但是無法美化雙腿線條，若是想要瘦腿，還得配合拉伸的動作才可以。張鈞甯雖然酷愛跑步，但是她在拉伸上花的功夫可不少，跑步前後的拉伸動作是基礎。

在日常生活中她也經常進行拉伸，先前就給網友分享過兩個拉伸動作，第一個動作很簡單，平躺在床上讓上半身身體後仰，拉伸腹部頸部。

第二個動作就堪稱挑戰極限了，只見她一段操作猛如虎，直接將身體折成了三角形，看著就十分要命，這可真是豁出去了。

本以為只有我一個人覺得難，沒想到網上一搜，大家的觀點基本保持一致，看來女神的好身材來之不易啊！

雖然張鈞甯的極限拉伸很要命，但不得不承認，正確的拉伸確實可以美化雙腿線條，明星們在瘦腿的時候也是在拉伸方面下足功夫，比如楊紫，跟著瑜伽老師一起拉伸，吃力的表情看著就讓人心疼。

好在功夫不負有心人，終於讓小粗腿完美蛻變成了小細腿。

同樣擁有腿粗困擾的吳昕，也是經過一次次的拉伸才擺脫“小粗腿”標籤。

腿一瘦下來整個人的氣質都變得格外不同了，更具女神範兒。

為什麼拉伸可以改變雙腿線條呢？答案很簡單，在解刨學的書本上闡述了一個基本理論：人體肌肉是可塑的。

我們可以將人體肌肉看成橡皮泥，只要通過正確的拉伸，就能得到我們想要的形狀。

腿部拉伸正是如此。通過跑步等運動訓練之後，發達肌肉堆積在小腿，若是沒有得到正確的拉伸，就無法達到瘦腿的目的。

想要正確拉伸，最簡單的方式就是去健身房請私教指導，一節課200元起，雖然貴一點但是很有效。如果不想費錢就自主拉伸，不過自主拉伸很容易出現動作不到位的情況，費力不討好。

如果你偏愛自主拉伸的話，我更建議你利用器材來拉伸，更容易達到效果。（文末可購買）

這一款拉力器就是不錯的選擇，外表小巧使用方法很簡單，就算是健身小白也可以輕鬆上手，最重要是很便宜，少喝兩杯奶茶就能買。

一週使用2-3次，輕鬆改善肌肉腿問題，還你纖細美腿。

使用拉力器進行拉伸，降低了拉伸難度，提高了拉昇效率，只需三個動作就能滿足腿部拉伸的需求。

功效：拉伸腿部內外側肌群，緊緻雙腿線條。

練習變化：腿型一天天地變直變細

功效：燃燒大腿脂肪，增強雙腿力量，改善假胯寬的情況。

練習變化：大腿圍有了明顯的降低

功效：重塑腿部線條，改善大腿前側突出的情況，緊實臀部肌肉。

練習變化：腿部線條更加優美

以上動作一次各做6組，一組30個，可根據自身情況調整。

這一款拉力器不像其他健身器材一樣，特別佔空間，而是以小巧外表取勝，其中採用的乳膠管是加厚加粗的，不用擔心斷裂的情況，保證使用時的安全，四管齊下彈性更加優越。

除了拉力繩部分之外，這款拉力器的其他細節也設計得很貼心。腳踏部分添加了粗條紋處理，既能保證使用時的舒適度，又能避免出現打滑的情況。

泡麵手柄吸汗又防滑，讓你的運功過程時刻清爽，圓柱形的設計方便把握，即使長時間發力也不會出現咯手的情況，使用起來更加得心應手。

作為一款多功能拉力器，它的功能絕不僅有拉伸瘦腿這一種，改變拉伸動作，還能起到細臀、瘦腰等其他功效，滿足不同人群的使用需求，而且對時間空間沒有太多限制，鋪上瑜伽墊就能開練，很適合學生族上班族們使用。

Sun妞是很典型的梨形身材，為了解決胯大腿粗的問題，一直堅持跑步，卻難見成效，好在入手了這款拉力器，每週做2-3次拉伸，沒想到瘦身效果如此明顯，就連腿部線條也變得更加筆直了呢。

張鈞甯的“黑絲腿”不易得，堅持跑步還得配合拉伸塑形，但想要拉伸不一定要那麼拼命，用這一款拉力器就夠了，鋪上瑜伽墊放上音樂，讓拉伸塑形的過程更加有趣，而且功能多多的拉力器價格並不貴， 49就能買到了，趁著暖春到來之前趕緊開練吧！