掉髮、脫髮現在已經不僅僅是老年人的事情了，還有很多喜歡燙髮、染髮的小青年，也會出現不同程度的髮質改變，進而導致髮質不好，如，

掉髮、脫髮以及頭髮乾枯等現象。那麼面對此現象我們該具體該怎麼做? 

1、合理洗頭 

想要養髮生髮的話，我們需要合理洗頭，這個是很重要的，合理洗頭可以很好的清理頭髮上的灰塵等雜物，對於養髮有很大的作用，而且洗

頭是可以用水來滋養我們的頭髮的，對生髮也有幫助，一般我們一週洗頭3-4次是比較合適的。 

2、護髮素或護髮精油的使用 

我們還需要一週至少用一些護髮素或者護髮精油來養護我們的頭髮，這些養髮素對於頭髮的養護效果極好，同時也有生髮的效果。這個我

們是需要知道的。 

3、每天梳頭 

我們還需要每天堅持梳頭至少一次，因為頭髮上是有灰塵的，尤其是我們在睡覺的時候，會導致頭髮打結等現象，我們需要梳頭讓養髮，

梳頭也有生髮的效果。 

4、按摩頭皮 

我們還需要按摩我們的頭皮，按摩頭髮可以有效的讓我們的頭髮更加順滑，對於養護頭髮有很好的效果，這個我們是需要知道的，按摩頭

皮，也有生髮的效果。   

5、多吃一些高蛋白的食物 

我們還需要多吃一些高蛋白的食物，這個也是很重要的，不管是植物蛋白還是動物蛋白，都是有養髮生髮的效果的，植物蛋白比較多的有：大

給大家帶來一些幫助。