說到喬欣，大家應該都很熟悉了吧，因為一部《歡樂頌》讓大家認識了喬欣，在劇中喬欣飾演的乖乖女形象給不少人留下了深刻的印象，以至於不少人認為現實中的喬欣也是一個穿衣樸素的“乖乖女孩”，其實現實中的喬欣是非常擅長穿搭的一個人， 並且是一個非常活潑自信的潮流女孩。

喬欣自從出演過《歡樂頌》之後，也是成為了一個眾多媒體爭相報道的一個焦點，其實喬欣算是比較幸運的一位演員，畢業於中央戲曲學院，通過參演電視劇《七九河開》而進入娛樂圈，之參演了《琅琊榜》和《歡樂頌》系列，這兩部劇都是當時人氣非常高的電視劇，正是憑藉在這兩部熱播劇中的精彩表現，才讓喬欣的人氣直線上升，熱度也是一直居高不下。

不少網友發現，最近兩年喬欣的變化也是非常的大，整個人都變好看了很多，而且更有魅力了，其實是因為喬欣減肥的緣故，她整個人的身材和顏值都上升了不少，甚至有人說，這樣的瘦身堪比“整容”，瘦下來的喬欣穿衣風格也變的更加時尚多元了。而喬欣現在的體重也僅有90斤左右，不少網友見到這樣的好身材，也是紛紛問到了喬欣用到的減肥方法，小編也是把方法整理了出來，希望可以幫助到大家。

喬欣用到的減肥方法主要有以下3點，

1、飲水充足

喝水是比較簡單輕鬆的減肥方法，飲水充足可以有效預防代謝緩慢，並且每天保證飲水充足還能起到抑制食慾的作用。

2、不吃油炸食物

這類食物的熱量都是比較高的，大部分食物油炸之後，熱量都會上升3到5倍，並且油炸食物還含有較多的反式脂肪酸，減肥期間經常吃油炸食物，無異於直接喝油。

3、飯後站立

很多人喜歡飯後直接躺下或者坐著，這樣的習慣很容易造成腹部和退部脂肪堆積，建議大家飯後站立15分鐘左右，不僅有助於飯後消化吸收，還能預防脂肪的過度堆積。

您是否也面臨著減肥上的困惱？？

其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！

父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！

後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。

眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 祕密就是在營養師的幫助下體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。

好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！

減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！

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