被左小青100斤身材驚豔到了！42歲硬像18歲少女，清純女神氣息

已經一把年紀依非常迷人的女明星太多了，她們都會合理地控制自己的體重，對於身材管理這一方面有著很多心得。就拿與陳道明合作作品的左小青來說，從前年輕的她，就有著不俗的魅力，在娛樂圈中也是不可多得氣質美女，受到了很多粉絲的喜愛，漸漸地她老了。

本來有了一頭迷人長髮的她也變了，左小青剪了短髮就是仙，42歲硬像18歲少女，這一款剪短髮很減齡，順滑的質感看起來非常乖巧，多了一份可愛的氣息。

換上另一種工序比較複雜的短髮，經過精心地燙卷，製造出一些俏皮懂的氣息，加上一件紗質感的泡泡袖，充滿了可愛的氣息，衣服的紗質感可以增加朦朧氣息，製造浪漫的美感。

換下正式的服裝，穿一件非常顯露好身材的基礎款，加上一條短褲，腿部的線條很纖細，很難看出她已經42歲了。被左小青100斤身材驚豔到了，演繹清純女神氣息，100斤身材更是不輸許晴。

再換上穿另一個基礎款的短褲，上一部分同樣看得出她的好身材，戴上一個低調的黑色帽子，充滿了年輕的氣息。

她曾經在網上釋出資訊，表示自己減肥已有成效，說明她對自己得身材要求很高，瘦身使得她得臉部輪廓非常明顯，面板狀態也很好。

其實，有一段時間，她也曾經胖過，所以為此她才選擇了減肥這一條路，不然怎麼會有如少女般的身材呢？

而她瘦身成功大部分的因素，都與健身息息相關，通過合適的鍛鍊，緊實身體的線條，形成瘦體質。

同樣也是一把年紀的李若彤，就會通過健身來維持這麼多年的好身材，看她身上的肌肉線條非常明顯，一看就沒少鍛鍊。

也有著不錯的肌肉曲線的，還有劉濤，她通過健身來減肥成功，也通過健身來保持好身材！別看她有近120斤的體重，身材卻如此嬌小好看，這是為什麼呢？

因為2公斤的體重脂肪，體積是比較大的，遠遠比2公斤的肌肉大很多，而同樣重量的肌肉看起來卻很小，顯得精瘦。而肌肉的形成又是通過健身得到的，看起來當然瘦。

健身固然對瘦身成功有很大的幫助，不過很多人不願意去健身房，喜歡為自己的肥胖找一大堆藉口。喜歡宅在家，每天看著身材變得臃腫，去年的褲子也穿不上了。

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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