張愛玲曾說：“真正的美人不會老去，只會死去。”在娛樂圈就有很多凍齡女神 ，而演員陳數，大概是其中最獨特的一個

在最近的電視劇《完美關係》中，陳數飾演的斯黛拉，憑藉顏值、氣質和演技，受歡迎程度甚至超過了主角，尤其是她的職場穿搭，特別是中性的風西裝look，更是被大家高呼滿分

其實西裝對身材的要求並不低，比如既要能夠撐起衣服，又不能有虎背熊腰的侷促感，再加上修身的剪裁風格，需要非常勻稱的身材才可以駕馭得恰到好處

而在陳數的身材襯托下，展現出了霸氣、華麗、優雅、性感等不同的感覺，風格百變，每一套都非常驚豔，完美襯托了人物魅力

作為白玉蘭獎、華鼎獎雙料視後，陳數征服觀眾不僅是靠演技，還有歲月沉澱出的氣質

她的優雅與高階都大家都公認的，包括央視主持人董卿，也曾在錄製《朗讀者》時這樣評價她：陳數才是優雅女人的典範

明明已經是43歲的年紀，從外形看起來，陳數卻還像一位少女一般

就算拍戲的時候，也不會停止健身，而是拉著大家一起做運動

而大陳數5歲的老公趙胤胤作為一名鋼琴家，也把健身舉鐵當做愛好

同為熱愛鍛鍊的兩個人，同框的時候不僅非常登對，而且兩位都看不出年齡感

所以如果要說陳數能夠打敗歲月的原因，無非就是沉澱和自律，再看看她與小自己7歲的女演員童謠合照，根本就絲毫不輸，這樣的狀態誰不羨慕呢

美貌可以是天生的，但身材就不同了，無論胖瘦，其實都可以通過自己的努力去改變。相應的，你的身材往往也透露出你的生活習慣，所以追求精緻和完美的女人，往往也會把身材管理當做生活的一部分

不過如果想要像如陳數一樣做這些高難度的動作，就有些揠苗助長了，畢竟人家有舞蹈基礎再加上二十年的功底

想要開始運動起來的話，可以從簡單的內容開始，也可以使用適合的健身工具，一樣可以達到燃脂、塑形和增強體質的效果。特別是現在這個不能去健身房的特殊時期，甜茶建議大家用這款健身輔助器來完成室內運動

之所以推薦給大家，不只是因為它在網上非常火爆，身邊的閨蜜也對它讚不絕口：體積小又方便，可以搭配多種訓練動作，最關鍵的是價格也很親民

文末可購買

甜茶特意看了網上專業教練給出的教程，先給大家分享一些簡單的健身動作，包括零基礎的人也可以做到

訓練一：全身拉伸

運動前進行全身的拉伸，可以放鬆肌肉，防止運動時韌帶拉傷，運動後也可以進行一下拉伸，緩解疲勞，塑造完美體形

訓練二：平板支撐

每組做30秒，每天完成三組

文末可購買

針對部位：腰部和腹部，不僅可以練出苗條身線和小蠻腰，還可以增強核心力量

訓練三：仰臥起坐

每組做20次，每天完成三組

針對部位：肩頸和腹部，減去腹部多餘脂肪，練出性感馬甲線

訓練四：俯身挺背

每組做20次，每天完成三組

針對部位：針對肩頸和腹部，緩解疲勞，美化肩頸線條，塑造迷人背部線條

訓練五：仰臥抬腿式

每組做20次，每天完成三組

針對部位：腿部和腹部，告別大象腿，美化下半身的身體線條，增加下肢力量

文末可購買

訓練六：臀橋運動

每組做20次，每天完成三組

針對部位：腹部和臀部，長期鍛鍊可以美化身材曲線，塑造迷人性感身姿

文末可購買

此外它的設計也非常人性化，安裝方便，可以隨時移動，收納也更加輕鬆

同時適用於各種光滑地面，各種家居環境使用起來都毫無壓力

雖然顏值超高，滿滿少女心，但使用不限男女，包括中老年人也可以鍛鍊

文末可購買

橡膠吸盤採用的是加大設計，吸力更加強大，安全有保障

柔軟舒適的泡棉包裹，雙腳受力也不會疼痛，讓你安心運動

彈簧卡扣，有三檔可以自由調節，適用於不同的身高和體重