小密語錄：要想跟宋妍霏一樣成為衣服架子，就必須要堅持練習瑜伽，收穫最美身材，這才是我們輕鬆拿捏各種服飾的資本和信心！

好多網友都是通過《一年級》這個綜藝節目才知道宋妍霏的，她在裡面的表現可謂是給人留下了深刻印象。不光如此，她憑藉著出眾的顏值和火辣的身材，收穫了一大批粉絲，而且在穿衣搭配方面，她簡直就是衣架子，各種造型和服飾都能輕鬆駕馭，身材高挑簡直太美了！

像這種男友風的造型，宋妍霏也能信手拈來，毫無壓力。上身是一件深藍色衛衣，超級寬鬆的版型，不僅有著修飾身材的效果，同時更顯潮流不羈之感，讓人眼前一亮。下身一條個性短褲，同樣是男友風格，加上一雙黑色亮面馬丁靴，整個造型潮酷時髦，充滿了桀驁不馴的感覺！

這是一張舞臺照，照片中的宋妍霏身穿一條連衣裙，修身的款式設計，將她曼妙的曲線展現出來，凹凸有致格外吸睛。經典的V領設計，將她修長的脖頸彰顯出來，而且鎖骨深陷十分精緻，這樣的骨感美絕對是別人不曾擁有的！另外裙子的腰間有腰帶裝飾，不僅起到點綴作用，還有著束腰效果，腰肢纖細不盈一握！

宋妍霏的這一身造型可謂是氣場十足，彰顯著濃濃的御姐範，一頭棕色的大波浪捲髮，看起來很有攻擊感，而且修飾臉型，加上一雙金色耳墜，更加驚豔雙眼。一身黑的造型潮酷有型，一條寬鬆闊腿褲，採用高腰版型設計，拉伸腿部比例，更顯雙腿修長，讓身材都變得高挑起來了，一件黑色風衣讓整個人帥氣十足！

宋妍霏之所以能夠成為衣服架子，全靠她那出眾的身材，不僅曼妙有致，而且高挑纖細，這就是我們練習瑜伽的目標，下面的體式是小密為大家準備的，平時堅持練習，瘦身塑形你也可以！

Look1：提升氣質

每天都在為生活奔波，每天都在不停地工作學習，時間久了不僅出現了腰痠背痛的問題，更有身姿變差的煩惱，我們應該練習瑜伽來提升自己的氣質，從而重新樹立自信。

首先雙手彎曲支撐在地上，之後將身體倒立起來，讓雙腿保持小腿彎曲姿勢，呈現騰空的樣子，然後將左腿小腿彎曲過來，伸出左手抓好左腳。

首先是雙手抓住身前的欄杆，然後將右腿向上抬起伸直，雙腿緊貼在柵欄上，之後上身向後彎曲後仰，頭部也跟著後仰，讓雙手保持伸直。

首先是雙手伸直支撐身體倒立，之後讓身體保持挺直，讓雙腿呈現前後分開的姿勢，保持小腿彎曲下來，提起右手抓住欄杆，左手單獨支撐。

首先雙腿彎曲跪在椅子上，挺直兩個大腿，讓身體保持繃直，之後將左腿向上抬起伸直，伸出左手抓住左腳踝，右手伸直支撐在椅子上。

Look2：鍛鍊手臂

手臂雖然每天都在不停地運動，但是並沒有太多的減脂效果，手臂依然是那樣粗壯，要想讓自己充滿婉約氣息，手臂就必須要足夠纖細才行。

首先雙手伸直支撐在地上，然後身體保持保持挺直倒立起來，之後身體向後背方向彎曲，雙腿則是互相分開，左腿向後背方向彎曲下來，右腿伸直。

頂峰式變式，首先是雙手支撐在地上，雙腿保持一定角度也支撐在地上，然後腿部筆直支撐，將右腿向上抬起來保持伸直，頭部抬起看向前方。

首先上面的人，右手單獨支撐身體倒立，左手輔助支撐，然後雙腿伸直，向左右兩側分開，最好呈現一字馬，下面的人雙手抓住支撐物，讓雙腿左右分開之後，呈現空中倒立。

我們要是身材足夠好的話，我們也能跟宋妍霏一樣成為“衣架子”，不過好身材可不是光靠想象就能得到的，我們需要練習瑜伽體式來減脂塑形，首先就從上述兩組體式開始吧，讓自己趕緊動起來！