相信說起李菲兒大家都是非常熟悉的吧！她是娛樂圈中非常有名氣的女演員，出道那麼多年，給大家帶來了很多的優秀影視作品！她的長相也非常的甜美出眾，所以喜歡李菲兒的人也非常多。

只是這些年，李菲兒都沒有什麼代表作品出現，也很少參加綜藝節目，所以她的人氣也大不如從前了！

李菲兒雖然不高，但是她的比例非常好，身材也很完美，一些時尚穿搭往往都容易成為年輕女孩的跟風物件，而且她的穿搭都是非常有個性的，可酷帥，也可以甜美。李菲兒這“水蜜桃”身材絕了！穿連衣裙也現凹凸感，身材超驚豔

就是穿身寬鬆版的連衣裙，非常寬大的版型，身材的凹凸感也顯現出來了。比例感真是驚豔。連衣裙也是在手臂處採用了一定的薄紗材質，也為這一層美感畫上了圓滿的點綴。

一件深色的連帽衛衣，讓李菲兒穿出苗條身材，同時凸顯出自己的凹凸身材，簡直不要太迷人，李菲兒穿衣變得低調很多，仗著自己的身材好，讓自己美出新高度，同時搭配的藍色牛仔長褲，瘦出新高度，被大家喜歡。

就算是機場的路照，也是非常驚豔的，穿著一件“大方領”連衣裙，非常的顯身材，比較骨感的美女可以挑戰這種裙子，不僅可以秀出白皙的面板，還可以顯得你比較性感撩人

不得不說，李菲兒身材真的非常好，而且這種有著肌肉的瘦才是真的瘦，不是餓出來的瘦，像鄭爽那種瘦，就算餓出來的，乾癟癟的身材讓人一點不覺得好看。

所以想要減肥姐妹，一點要注重方法，不要信任什麼減肥藥物或者節食等方法，運動付出汗水，才能收穫好身材，節食不如健身，餓瘦不如運動！

健身流汗的同時，可以幫助你排除體內的垃圾，打通體內堵塞的血管，促進身體迴圈。長期堅持，你的面板會慢慢變好，顏值就會保持凍齡狀態。

而節食只會降低你的身體代謝，並且打亂身體機能，脫髮、脾氣暴躁等不良反應都會伴隨而來。

所以減肥還得靠運動，可是對於上班族來說，哪裡有時間去健身房運動健身，平時在家又沒有工具，所以小妹就給大家介紹一個可以在家運動的健身器材，普拉提棒。讓你足不出戶在家裡就可以輕輕鬆鬆隨時隨地鍛鍊身體。

現在小妹就為大家介紹幾個動作，讓大家在家也能輕鬆運動起來。

還有多個動作可供選擇，也是20個為一組，一天四組。一天最好練滿半個小時哦。

想要做到逆生長，那麼堅持運動必不可少，都說萬事開頭難，但堅持更難，但要是你堅持下來了，那麼你的人生也會發生翻天覆地的變化的。

如果你也想要遇見更美好的自己，遇見更美好的他，那就快行動起來吧，長期的運動帶來不僅僅是身材上的變化，還有精神和面板上變化，相信自己一定可以的。

運動永遠不晚，不管你在什麼階段，只要你開始運動起來，那麼時間自然會給你一個完美的答案。

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