42歲海清終於留長髮，自曝體重兩位數，難怪這麼修身的裙子也能穿

在娛樂圈大家都把注意力集中在小花的身上，但其實各位大花的氣質也非常值得關注。尤其是近幾年來中年女星們的“崛起”，佔領了各大活動的頭牌以及佔領了時尚活動的高地，福斯才對她們的存在多加留意，漸漸發現了中年女星她們的魅力所在。海清就是其中一位，1977年出生的她氣質也是十分優雅迷人，常年以短髮示人的她，本身的辨識度就很高，再加上有“國民媳婦”這樣的頭銜，福斯對於海清還是比較熟悉的。

時尚穿搭對於我們來說的確很重要，它不僅可以更好的修飾我們的身材，而且能夠提高我們自身的氣質。但是，如果你本身就擁有一個好的身材，那豈不是錦上添花的美事一樁嗎？近日，海清體重終於下百，馬上轉變了穿衣風格，42歲大秀好身材。

最近的一個活動上，大家才發現海清悄悄留起了長髮，紮起丸子頭來真是滿滿的少女感，再看這次造型風格也是非常的驚豔，裹胸亮片小黑裙勾勒除了完美的曲線，高開叉的裙襬更是秀出了一雙筷子腿，原來她才是娛樂圈內隱形的“腿精”！

海清其實已經出道多年，很多人都說女演員在30歲之後就很難穩固戲路，但是42歲的海清卻能依舊延續自己的路線，除了演技加持之外，其實跟外形條件也分不開，年齡越大，顏值越逆生長，身材還越來越好，時尚感也慢慢上來了

昨天更是發博向粉絲展示減肥成果：身高168cm的她，現在體重已經穩定在了兩位數

配圖秀出的小鳥腿更是讓粉絲羨慕不已，調侃到：手裡的雞腿它突然就不香了！

在以前，海清的形象雖然跟醜不沾邊，但也並沒有到令人驚豔的程度，直到瘦下來之後，大家才發現，原來海清正經打扮一下會這麼美這麼嫩，完全看不出是兒子已經十幾歲的媽媽

海清看起來不只是身材纖細，整個人也散發著積極、健康的氣場感，大概跟她選擇健身減肥的方式有關，海清的教練曾透露：海清每一次運動都是至少3小時以上，並且全部都是大幅度的運動，難度相當的高。這對自己真是狠啊！

變美不只是明星的追求，其實普通人也是如此，只是生活中的很多人都缺乏那麼好的健身條件，侷限於時間、金錢、精力，再加上管不住嘴，減肥計劃也成了空談。每個人都有變美的權利，只要找對方式，你也可以瘦下來！

原來這麼好的身材都是靠運動鍛煉出來的，在健身房運動的姿勢你get到了嗎？只有鍛鍊才能有這麼好的健康身材，海清也不例外，穿著一件運動背心在健身房狂撒汗水。

很多人覺得瘦子是不用鍛鍊，只有胖子才需要但是往往去健身房的人都是那種身材中等的人常去的，

她們不是為了減肥而是想讓自己的肌肉線條更加的好看，胖的人就更應該行動起來了。

接下來就教大家幾組可以在家裡運動的動作！

果然是哪裡有什麼天生麗質，不過是比你努力。仰臥起坐真的有那麼好嗎？查閱了一下資料，整理如下：

我知道很多人健身總是給自己找很多借口：沒時間、沒地點、沒錢，來來回回總不過這三種理由。其實是你懶，利用碎片化時間，輕巧的健身器材，隨時隨地都可以運動起來，你還有什麼藉口？

別小看這個簡單的健身工具：腳蹬拉力器。不受時間、空間限制，每天抽出30分鐘來，4組動作，輕輕鬆鬆鍛鍊身體。

動作一：站姿拉伸，鍛鍊胳膊

保持站姿，雙腳固定在腳蹬裡，平行拉伸。感受到肩膀和大臂的發力。每組20個，每天三組。

效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解決胳膊粗的煩惱。

動作二：腹部運動，鍛鍊腰腹

平躺將腳蹬套在雙腳上，和身體形成90度，舉起放下，感受到腰腹部的發力。每組15個，每天3組。

鍛鍊效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比較大的女生，效果明顯。

動作三：腿部拉伸，鍛鍊腿

平躺姿勢，雙腳固定在腳蹬裡，做屈伸運動，感受腿部發力。每組20個，每天3組。

效果：鍛鍊腿部，瘦腿，對小腿粗壯尤其有效果。

動作四：複合拉伸，美化身形

保持坐姿，雙腳向前瞪，身體往後拉伸，感受背部和腿部的發力。每組20個，每天3組。

效果： 瘦全身，美化身材曲線。

升級4股彈力乳膠管，高回彈力，不用擔心斷。

彈性泡沫手柄，不會打滑，也不用擔心勒手。

體積小，收納方便，滿足你隨時運動的需要。

最後，再送上一張楊採鈺的美照，可以作為手機屏保激勵自己哦，春天已經來了來了，肉是藏不住了。趕緊練起來。