有種“發育過猛”叫張雨綺，穿深V襯衫裙凹凸感十足，身材太絕了

一直以來在很多人的心目中，張雨綺都是一個非常強勢的女性，她的個性非常的張揚，而且也很有自己的主見，有種 “發育過猛”叫張雨綺，穿深V襯衫裙凹凸感十足，身材太絕了，不得不說像她這樣的身材，還真的非常少見，33歲了還像20歲出頭的美少女一樣，漂亮大氣，美不勝收。

33歲張雨綺真會裝“嫩”，扎雙馬尾辮搭配襯衫裙減齡時髦，美呆了

完美的s型曲線，讓她展露出了女性的獨特風采。

好身材，練出來

那麼如何能夠像張雨綺一樣，擁有一個如此性感的身材呢？其實就是因為健身。雖然情感之路頗為坎坷，但是張雨綺對自己身材的管理卻一直都沒有鬆懈。

此前，張雨綺就晒出了自己的健身照，看她刻苦的樣子，也難怪能擁有現在這樣蜂腰翹臀的好身材了。

其實娛樂圈的女明星們為了保持一個健康的好身材而選擇健身的真不少，張天愛也是其中之一。

而張天愛對於健身的的喜愛已經到了一種痴迷的程度。

有一個腦筋急轉彎是：我們每天起床做的第一件事是什麼？

一般人的答案是：睜開眼

但對於張天愛來說，正確答案卻是：倒立！

在某檔節目中，張天愛就向我們展示了什麼叫無時不刻在健身，連刷牙這麼點時間她都不忘做個拉伸，這也難怪張天愛的身材能這麼好。

沒有胖女人，只有懶女人

但要說女明星們都非常熱愛健身，那麼不盡然，特別是在懷孕這件事上，就有許多女明星們栽了跟頭。

霍思燕就是一個很好的例子，曾經的霍思燕也是一位女神級的女演員，現在的老公杜江當初也是她的小迷弟之一。

但在懷孕之後，霍思燕就鬆懈了下來，出門在外飲料不離手，與女神二字漸行漸遠，一直到現在也還沒有完全恢復過來。

但"地表最強孕婦"陳意涵卻剛好和她相反，在懷孕期間也不忘健身的她，最終只胖了僅僅4公斤。

要知道，陳意涵生下的寶寶都有5斤多，可見陳意涵對自己的身材管理是多麼得嚴格。

但女明星們與我們普通人不同，她們有許多的空餘時間來健身，並且能夠支付得起高昂的費用來請最專業的教練，那麼我們一般人又該如何健身呢？

為啥有的人生完孩子像老了10歲，有的人卻少女感爆棚，特別顯年輕呢？

該如何練習利用Tabata減肥呢？

第一種，可以跟鄭秀文一樣，在健身房讓專業的私教輔導練習，一節課400元起步。

第二種，你只要擁有鄭秀文同款功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。不管颳風下雨，只要有一個地方，你就能練！

而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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