小密語錄：再簡單的穿搭，也需要漂亮的身材來配，瑜伽體式練習，讓你穿出你的美！

帶貨女王楊冪，最近流出幾張與某品牌合作的穿搭照片，又引無數少女跟風購買，而這幾張照片風格多變，既有少女感的A字牛仔裙，也有女王風範的硬朗西裝，熱愛運動的楊冪通通駕馭得了。

長髮隨意放在胸前顯得隨性，襯衫搭配牛仔的假兩件式，胸線上的波浪元素，凸顯了楊冪的女性魅力，手部隨意叉腰讓人有親近感，而A字裙襬顯得元氣滿滿。緊繃有彈性的小腿則傳遞了她的少女狀態，時刻保持運動也能有這樣的腿哦。優雅幹練又不失青春活力。

廓形西裝搭配中性色調，中和硬朗感，顯得優雅而又有格調，本季大熱的icon絲巾搭配，則很能體現最新流行的復古風潮，黃色背心提亮了整個人的顏色。工裝褲搭配束腳鞋子，雙手踹褲兜裡，顯得女王範十足。

豹紋外套讓楊冪擁有了玩野的酷女孩的味道，整個人顯得輕鬆慵懶，很有追求自由的感覺。而內搭的黑色露臍裝十分修身的剪裁，將楊冪性感的身材曲線展現得淋漓盡致，下身搭配黑色高開叉裙，增添了幾分女性的魅力。

白色T恤外搭黃色流蘇皮衣外套，休閒又不失潮流。黃色十分清新靚麗，搭配上潮範兒十足的皮衣材質，看上去也依舊潮流不失甜美。短款的流蘇元素給人一種非常浪漫的美感，又給人一種活潑的感覺。下身搭配白色熱褲，秀出筆直修長的大腿。

再好的穿搭也需要好身材來襯托，作為一個5歲孩子的媽，楊冪的身材比例可以說是相當的驚豔，這都離不開她平時的自律和運動。想要更好的駕馭你的衣服，那麼跟我一起來學習瑜伽體式吧，幫你提升自己的身體以及氣質！

牛面式：左腿屈膝，左腳放於右臀外側，右腳放於左臀外側，形成牛面式。吸氣，雙手向上側平舉，屈右手手肘放於背部，左手從下方放於脊柱，雙手互拉，在此停留3-5組呼吸。這一組訓練能夠美化腿部線條，有力塑性。

踮腳式：呈山式直立，雙手側平舉向上延伸，雙手互相抱住於腦袋後方。胸部挺直，身體下蹲，雙腳踮起，腳尖著地，大腿與地面平行。保持呼吸3-5組。這一組動作可以有效拉伸背部。

單腿前屈伸展式：戰由下犬式開始，右腿向上，抬高，右腳向前邁到雙掌質檢，左腳抬離地面，重心轉移到右腳和雙手，抬起左腿儘量向上抬高，上方腳趾去夠天花板，雙腿伸直儘量保持垂直，用右手握住右小腿，將胸口貼近大腿，左手指尖撐地。

金剛坐式：屈膝，金剛跪坐準備，雙手交叉放在腹部下側，緩緩向上抬起，手部收至後腦勺。腳趾下壓墊面，伸展腳背，下腹柔軟內嵌，胸椎對抗延展。注意：踝關節、膝關節有傷者，謹慎聯絡。

變相輪式：首先仰臥，彎曲雙膝，儘量將雙腳靠近臀部，雙手向後放在兩側的地上，指尖指向雙肩的方向。吸氣，軀幹抬起，使雙腿、臀部、背部和頭部成拱形，用雙腳和雙手掌的力量支撐身體。雙腿慢慢向牆面靠近，再次移動雙手，手部要舒展，儘量讓腰部與地面平行。

廣角船式：坐立於地板上，張開雙腿頭部抬起，雙手抓住腳踝，保持腹部收緊，不能弓背。這個動作能夠加強腹部核心力量，強化身體機能。

低位踮腳蹲式：直立山式，準備進入體式。緩慢呼氣，重心前移，手指輕推地，踮起腳跟，臀部下蹲。此時將右腳抬起，往前伸展，兩隻手扶住右腳的腳心，保持呼吸。這個動作能夠加強踝關節力量，伸展髖關節，對體態改變很有幫助。

堅持練習瑜伽，你就會擁有跟楊冪一樣的好身材和好氣質，相信任何穿搭風格都難不倒你了！在好身材的助力下你就可以勇敢的嘗試不一樣的風格，發現不一樣的美！