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說起秦嵐,現在也算是知名度比較高的影視女演員之一,秦嵐不僅顏值高、氣質出眾,演技也是非常棒,出演了不少讓人印象深刻的影視作品。秦嵐在家真放得開,穿短裙僅到大腿,坐下全靠枕頭遮,這身材40歲裡少見,我們一起來看一下吧!

這組居家照片中,秦嵐身穿一襲白色碎花吊帶裙,款式寬鬆舒適,簡單大方,其中白色屬於比較百搭的經典顏色,亮度比較高,能夠有效提亮秦嵐的臉部膚色,在視覺上起到了非常棒的顯白效果,讓秦嵐的面板看起來更加白嫩光滑。

整款白色吊帶短裙款式非常簡單基礎,屬於比較常見的款式,在領口部位拼接了白色的蕾絲領邊,不僅保持了整體配色的一致,同時也巧妙加強了整件吊帶裙的款式層次,起到了非常棒的點綴效果。V領的領型也能夠很好地勾勒出秦嵐的臉部輪廓,讓秦嵐的臉型看起來更加精緻小巧。

整款白色吊帶裙在衣身上做了藍紫色的小碎花設計,其中藍紫色的小碎花元素不僅豐富了整件吊帶短裙的配色,同時也起到了非常棒的裝飾性作用,讓整款吊帶裙看起來更加優雅俏皮。秦嵐穿的這款吊帶裙的裙長非常短,長度僅到大腿,當秦嵐坐下的時候,為了防止走光,秦嵐巧妙用枕頭來遮擋,看起來優雅浪漫,活潑可愛。

秦嵐這次的髮型和妝容也都非常自然,頭髮散開,自然垂順,能夠很好地修飾秦嵐的臉型。除了髮型,秦嵐這次臉部幾乎沒有妝感,面板白皙,眉形精緻,眉色與髮色保持了一致,淡淡的紅脣讓秦嵐的臉部看起來更加富有氣色。

不得不說,秦嵐的身材保持得一直非常不錯,即使是裙長這麼短的吊帶短裙,她也依然能夠駕馭,雙腿看起來十分纖細修長。在這身白色碎花吊帶短裙的襯托之下,秦嵐看起來舒適慵懶但又不失活潑可愛,腰部纖細,腿型苗條,身上幾乎沒有一絲贅肉,這樣的身材可以說是40歲裡少有了!

女人保持好身材往往不容易,需要有很大的毅力去堅持,而在堅持的過程中,收穫的其實不止好身材,還有好狀態好儀態,以及更健康的身體。

加上一到30歲,女人的身體機能逐漸減退,代謝變慢。不但容易變胖,並且進入初老階段,身體很容易堆積毒素,影響面板和身體健康。因此,運動不能少,快動起來吧!

說起來容易,做起來卻有點難。特別是對於久坐電腦前的上班族,和一些本身微胖又缺乏毅力的人,那就沒辦法了嗎?

有!一根繩子就搞定!

簡直就是胖人的救星,每次練習時間不長,卻非常耗能,燃脂塑身效果超級好!很多女明星和網紅都天天打卡練習。像吉娜,以前駝背麒麟臂一個不少,健身後美成了真人芭比,也是羨慕死人了!

孫儷愛運動應該是很多人都知道的了,還帶著孩子和經紀人練,硬是把經紀人從190斤練到了110多斤,這效果也是驚人了。

像模特出身有著完美身材的泰國女星Bella也還是堅持塑形,身材真是好到爆炸,穿什麼都好看極了。

C羅也曾一週瘦了整整十斤,全靠狂練。

健身不一定要在健身房才能練,自己在家一樣能練,但必須要有輔助,就是這根多功能拉力器!

沒有空間時間限制,在家拿起來就能練。

怎麼練?超簡單!可以先練下面幾種比較燃脂的動作。

動作一:腿部拉伸

平躺在墊子上,雙手緊握手把,將出力點集中在腹部,很容易減掉腹部囤積的脂肪。建議每天3組,每組20次。

動作二:卷腹運動

將雙腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上,雙手握住拉力器然後躺下。

這兩個動作練習一個月,即使還練不出清晰馬甲線,也能瘦上兩三圈,馬甲線也指日可待了。

動作三:整體運動

這組動作接近於仰臥起坐,如下圖,建議每組15次,每天2-3組。

這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹,看看人家用拉力器練習兩週後的效果。

以上幾個動作建議一週練4-5天以上,效果會讓你刮目相看。

注意:飯後1小時才可練習,切勿空腹練習。

瘦了穿露臍裝完全不用care了。

“大腹婆”也能變成“小腰精”。

這款拉力器是天然乳膠材質,特別堅韌,不用擔心斷裂問題。而且可自由裝卸,攜帶也方便。

手柄加入泡棉設計,不擔心手出汗後會打滑。

防滑腳踏,讓你踩起來更穩更放心。

睡前練一練,比白天練習的燃脂效果好幾倍,而且還能睡得更香。

既然管不住嘴,那就邁開腿吧。

現在還是春天,趁早用起來,讓夏天來臨之前,秀出好身材!

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  • 女人過了40歲,儘量不要選擇這三種髮型,土氣顯老氣質低