說起秦嵐，現在也算是知名度比較高的影視女演員之一，秦嵐不僅顏值高、氣質出眾，演技也是非常棒，出演了不少讓人印象深刻的影視作品。秦嵐在家真放得開，穿短裙僅到大腿，坐下全靠枕頭遮，這身材40歲裡少見，我們一起來看一下吧！

這組居家照片中，秦嵐身穿一襲白色碎花吊帶裙，款式寬鬆舒適，簡單大方，其中白色屬於比較百搭的經典顏色，亮度比較高，能夠有效提亮秦嵐的臉部膚色，在視覺上起到了非常棒的顯白效果，讓秦嵐的面板看起來更加白嫩光滑。

整款白色吊帶短裙款式非常簡單基礎，屬於比較常見的款式，在領口部位拼接了白色的蕾絲領邊，不僅保持了整體配色的一致，同時也巧妙加強了整件吊帶裙的款式層次，起到了非常棒的點綴效果。V領的領型也能夠很好地勾勒出秦嵐的臉部輪廓，讓秦嵐的臉型看起來更加精緻小巧。

整款白色吊帶裙在衣身上做了藍紫色的小碎花設計，其中藍紫色的小碎花元素不僅豐富了整件吊帶短裙的配色，同時也起到了非常棒的裝飾性作用，讓整款吊帶裙看起來更加優雅俏皮。秦嵐穿的這款吊帶裙的裙長非常短，長度僅到大腿，當秦嵐坐下的時候，為了防止走光，秦嵐巧妙用枕頭來遮擋，看起來優雅浪漫，活潑可愛。

秦嵐這次的髮型和妝容也都非常自然，頭髮散開，自然垂順，能夠很好地修飾秦嵐的臉型。除了髮型，秦嵐這次臉部幾乎沒有妝感，面板白皙，眉形精緻，眉色與髮色保持了一致，淡淡的紅脣讓秦嵐的臉部看起來更加富有氣色。

不得不說，秦嵐的身材保持得一直非常不錯，即使是裙長這麼短的吊帶短裙，她也依然能夠駕馭，雙腿看起來十分纖細修長。在這身白色碎花吊帶短裙的襯托之下，秦嵐看起來舒適慵懶但又不失活潑可愛，腰部纖細，腿型苗條，身上幾乎沒有一絲贅肉，這樣的身材可以說是40歲裡少有了！

女人保持好身材往往不容易，需要有很大的毅力去堅持，而在堅持的過程中，收穫的其實不止好身材，還有好狀態好儀態，以及更健康的身體。

加上一到30歲，女人的身體機能逐漸減退，代謝變慢。不但容易變胖，並且進入初老階段，身體很容易堆積毒素，影響面板和身體健康。因此，運動不能少，快動起來吧！

說起來容易，做起來卻有點難。特別是對於久坐電腦前的上班族，和一些本身微胖又缺乏毅力的人，那就沒辦法了嗎？

有！一根繩子就搞定！

簡直就是胖人的救星，每次練習時間不長，卻非常耗能，燃脂塑身效果超級好！很多女明星和網紅都天天打卡練習。像吉娜，以前駝背麒麟臂一個不少，健身後美成了真人芭比，也是羨慕死人了！

孫儷愛運動應該是很多人都知道的了，還帶著孩子和經紀人練，硬是把經紀人從190斤練到了110多斤，這效果也是驚人了。

像模特出身有著完美身材的泰國女星Bella也還是堅持塑形，身材真是好到爆炸，穿什麼都好看極了。

C羅也曾一週瘦了整整十斤，全靠狂練。

健身不一定要在健身房才能練，自己在家一樣能練，但必須要有輔助，就是這根多功能拉力器！

沒有空間時間限制，在家拿起來就能練。

怎麼練？超簡單！可以先練下面幾種比較燃脂的動作。

動作一：腿部拉伸

平躺在墊子上，雙手緊握手把，將出力點集中在腹部，很容易減掉腹部囤積的脂肪。建議每天3組，每組20次。

動作二：卷腹運動

將雙腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。

這兩個動作練習一個月，即使還練不出清晰馬甲線，也能瘦上兩三圈，馬甲線也指日可待了。

動作三：整體運動

這組動作接近於仰臥起坐，如下圖，建議每組15次，每天2-3組。

這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，看看人家用拉力器練習兩週後的效果。

以上幾個動作建議一週練4-5天以上，效果會讓你刮目相看。

注意：飯後1小時才可練習，切勿空腹練習。

瘦了穿露臍裝完全不用care了。

“大腹婆”也能變成“小腰精”。

這款拉力器是天然乳膠材質，特別堅韌，不用擔心斷裂問題。而且可自由裝卸，攜帶也方便。

手柄加入泡棉設計，不擔心手出汗後會打滑。

防滑腳踏，讓你踩起來更穩更放心。

睡前練一練，比白天練習的燃脂效果好幾倍，而且還能睡得更香。

既然管不住嘴，那就邁開腿吧。

現在還是春天，趁早用起來，讓夏天來臨之前，秀出好身材！