一個人的面板狀態不僅代表一個人的健康狀況，還表明了一個人的年輕程度，如果有一個白皙、紅潤、有光澤的面板，說明這個人的身體素質比較好，而且看起來也要比同齡人年輕！

有的人年紀輕輕，面板就出現各種問題，比如長痘、暗沉、長斑等，有的人年過60歲，卻依然面部光滑，沒有任何斑點，這是為什麼呢？有什麼保養的方法嗎？

熬夜的習慣一旦養成，是很難改正的，而熬夜對於面板的傷害是很大的，尤其是對於女性，敷了很多張面膜，用了很多的的護膚品，可能都挽救不了一次熬夜給面板所帶來的危害。因為熬夜不僅讓人的精神氣看起來很不好，導致臉色暗黃，從而影響一個人的狀態，而且會導致人體內分泌的紊亂，進而引起面板長痘、長斑、暗沉等問題。

此外，長期熬夜會引發身體的連鎖反應，不僅會影響第二天的工作和學習，而且會影響身體的排毒，導致體內毒素的累積，危害身體健康，沒有一個好的身體，自然無法擁有一個好的容貌、好的膚色。所以，想要面板不上班、不長痘，看上去很年輕，就一定要保證充足的睡眠。

吸菸、喝酒都是不健康的生活習慣，因為菸酒之中含有許多對我們身體健康有害的物質，比如尼古丁、酒精等，這些有害物質一旦攝入人體，不容易被身體代謝和清除，長期的被這些有害物質所侵害，不僅會增加患各種疾病的機率，而且會加速衰老，導致面板出現各種問題。

所以，想要有一個好的身體，好的面板狀態，煙、酒一定要不要碰，如果有吸菸喝酒的嗜好，最好能及時的戒掉，這樣不僅可以延緩衰老，保護肌膚，更可以降低患各種疾病的機率，有利於身體健康。

無論男女，都要做好防曬工作，尤其是在炎熱的夏季或者紫外線照射嚴重的地區，因為紫外線對於人的面板傷害是很大的，無論是物理防曬，還是塗抹防曬霜或者噴灑防曬噴霧，都要放在心上。

而且，紫外線的照射強度是不與太陽光的強弱一致的，所以在夏季或者紫外線照射嚴重的地區，即便是在陰雨天也要注意做好防曬工作，因為很多人面板長斑就是因為紫外線照射的緣故，光老化也是導致面板出現問題、面板衰老的重要原因之一。所以，想要面板不長斑，保持年輕態，做好防曬工作是很有必要的！

飲食對於一個人健康非常重要，尤其是年過60的人，更要注意飲食健康，多吃蔬菜、水果，少吃油炸、辛辣刺激的食物，避免垃圾、毒素的積累，給身體的消化帶來負擔，加速面板和身體的衰老！

所以，生活中一定要注意膳食營養的全面、均衡，除了攝入適量的蔬菜、水果之外，肉類、蛋類、奶類、粗膳食纖維的食物也要經常食用，多喝水。從而促進新陳代謝，加速體內代謝廢物的排出，維持身體健康，保持面板年輕態。

經常運動的人面板一般都不會差，因為經常運動不僅有利於心肺健康，而且可以促進血液迴圈、新陳代謝，加速體內毒素和代謝廢物的排出。

經常運動，還可以減輕體重，增加肌肉強度，讓人的面板看起來更緊緻、更年輕，而且運動還可以促進身體排汗，進而有利於積聚在毛孔中的垃圾及時的排出體外，減少長痘、長斑等肌膚問題的出現。

隨著人年齡的增長，難免會得病，無論是面板本身的問題，還是身體其他部位生病導致面板問題的出現，都要及時的就醫，千萬不要諱疾忌醫，更不要自己胡亂治療。

尤其是面板出現長痘、長斑的問題，不要用手撓，不要自己胡亂塗抹藥品或者化妝品，不然不僅治不好，反而可能加重相關症狀，造成難以挽回的結果。

總之，想要保持面板紅潤有光澤，年過60還不長斑，不僅要在以上幾個方面注意保養，還要有一個好的心態，有一個健康的心理狀態，學會認識自己，接受自己，學會面對自己的真實年齡，接受自己真實的面板狀態。只有這樣，才能維持健康的面板狀態，保持身體和心理的年輕態！