迪麗熱巴被我們是胖迪，這是因為她一直都是一枚吃貨，上各種綜藝節目時都是吃個不停，日常也是經常分享美食，但是最吸引我們的還是她的顏值和身材，超高顏值深受無數人的喜歡，她的身材比例超好，是無數女孩為之羨慕的物件。最近熱巴的透視裝又吸睛無數，透視加上深v設計，簡直就是大號水蜜桃，凹凸有致豐滿身材韻味十足。

如此傲人的身材，試問誰看到了能移開眼神？迪麗熱巴的身材真的沒話說，走到哪都是視覺的焦點，身穿緊身裙秀出傲人曲線，抹胸設計這完美的肩頸線簡直豔壓其他女明星，把熱巴的曲線展現得淋漓盡致，不由感嘆這是什麼絕世美人！

迪麗熱巴在微博上晒出了自己健身的一張圖片，穿著一件健美褲，雖然拍照的人距離迪麗熱巴有些遠，但是我們依舊可以看出來迪麗熱巴如此絕美的身材以及迷人的五官。她經常參加體育運動，所以身材保持的很好，看來迪麗熱巴雖然整天活動非常繁忙，但是她依舊不會忘記健身是一個極其自律的女明星。

迪麗熱巴的身材保持的非常好，也是得益於平時的鍛鍊，平時熱巴一有空就會去健身房，做力量訓練和有氧運動，運動時的迪麗熱巴給網友們帶來了全新的感覺。

迪麗熱巴在運動時，她的好身材一覽無餘，不僅身體的線條看上去非常流美，緊緻的面板和健碩的肌肉顯出熱巴健身的體格。沒想到一個演員能將自己的身材保持的這麼好，網友紛紛表示：這是什麼神仙身材啊！有臀有腰有曲線，關鍵是還不胖！

眾所周知，熱巴是一個十足的小吃貨，看見美食眼裡發光並且也很能吃。只要有吃的地方，就會看見熱巴的嘴不停。但是女神熱巴還是那樣，身材照舊如此！

之前在節目中熱巴就跟大家分享過她維持好身材的祕密，熱巴平時工作特別忙，總是在劇組或者是各種拍攝任務之間奔走，工作結束的間隙裡也沒有過多的時間專門泡在健身房裡。

但是在管理身材這方面，迪麗熱巴有一套自己的"懶人"健身法，那就是輕飲食加輕運動。

平時的飲食就是以水果蔬菜優酪乳為主的低熱量輕食餐。

而且在準備食物的時候熱巴也不閒著，還會抓緊時間地用一些簡易的健身器材讓自己運動起來，或者是放著音樂跳舞。

不過我們大家可能不會像從小學習舞蹈的熱巴一樣跳舞減脂，但是見縫插針的抓緊時間運動我們還是可以做到的。

良好的生活習慣，自律Sunny的生活方式和生活態度，會隨著運動慢慢養成，這些都能夠讓人一生受益。

但是很多想減肥的人，平時工作太忙了，沒有時間去健身房健身，而且健身房費用也太貴，有沒有什麼在家就能做的運動呢？

其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。

1、站立拉伸

雙腳站在瑜伽墊上，踩住拉力器，雙手向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作瘦手臂贅肉十分有效，堅持一個月，手臂會明顯變得纖細，想練出天鵝臂一定要做這個。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，做20次，每天三組。

堅持做一個月，肚子會明顯變小、變平。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

想要拉伸腿部線條，瘦小腿肚子，可以做這個動作。通過拉伸能夠有效緊實大腿和小腿贅肉。堅持30天，腿部的贅肉明顯變得緊緻纖細了。而且瘦下去，腿型也會變得不一樣哦。

4、核心訓練

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作是全身性的訓練，想要偷懶的朋友可以試試做這個動作，在運動全身肌肉的同時，這個動作主要能夠幫助我們塑型和練出馬甲線。

用這款拉力器，在家裡就可以鍛鍊了。堅持30天，就能夠瘦10~15斤，等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣，你自律Sunny的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。生活中有一些改變，可能是一瞬間決定的。