小密語錄：任何成功的身後，都是千辛萬苦堆積的堅持，任何人前的風光，都是背後的永不放棄。

倪妮是娛樂圈當中是少數公認身材和氣質都很出眾的女明星，這也代表了她的時尚資源比起影視資源一點都不差，這不最近她就登上了《瑞麗伊人風尚》雜誌封面，三套不同風格的穿搭搭配玉米燙，時尚與藝術的融合，很有美感。

白色吊帶作為內搭，外搭一件水洗做舊藍色牛仔外套，故意將外套的鈕釦亂系，微微露出香肩很是撩人。這種“奔放”的穿搭方式也只有倪妮能駕馭了，下身選擇了藍色網紗拼接裙，裙子搭配牛仔外套復古又優雅，十分別致。

接下來這一身倪妮選擇了草綠色的風衣外套作為穿搭，草綠色的色系讓人看起來比較清新自然，而且還附帶一種高階感在其中，寬鬆立挺的外套加上拼接的設計看起來新穎獨特，再配上倪妮最新的玉米燙髮型真的是氣質十足。

最後一套穿搭是比較森女系風格的穿搭，上身選擇粉色系的毛衣，看起來溫暖又有少女感，下身選擇了百褶長裙，白色的長裙搭配粉色的毛衣給人一種十分甜蜜的感覺。最後倪妮雙腳併攏坐在椅子上，下頷微微仰起，眼帶柔光，看起來超溫柔。

倪妮這次的穿搭造型給人總體的感覺就是慵懶舒適，復古與現代藝術的結合讓這次的穿搭都有一種不一樣的美感，再加上倪妮那獨特的氣質，讓穿搭更加高階。對於穿搭來說，最重要的就是身體氣質，但是身體氣質可不是那麼容易就擁有的，需要我們不斷的鍛鍊自己的身體，接下來小密就為大家帶來幾個瑜伽體式，來教大家如何練出好氣質。

Look1：提升身體平衡

提升身體的平衡能力對於氣質的提升也是至關重要的，因為身體的平衡可以決定了我們在走路時的姿態，平衡力高了身體也就會更加協調，走起路來也更有氣質。

右腿伸直站立在地面上，上半身挺直前傾與地面保持水平，左腿向後豎直抬起，同樣與地面保持水平，接著雙手前伸伸展即可。

身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿蹬起，雙腿上去之後彎曲盤繞向上伸展。

Look2：腿部塑形

腿部也是決定了身體氣質的關鍵所在，相信大家都聽說過一句話，那就是美不美看大腿，腿部決定了我們身材的比例，所以腿部塑形也是很重要的。

雙腿一前一後伸直開啟，身體下壓將雙腿按壓貼地且呈一字型，接下來上半身挺直，雙手上舉伸展。

身體直立在地面上，左腿向左橫跨一步，上半身向左側彎曲下腰，右手彎曲拉住左腿小腿，左手伸直拉住右腿小腿。

Look3：背部伸展塑形

最後為大家帶來的這組是背部伸展塑形的瑜伽體式，背部決定了一個人的身姿，而身姿又可以提升身體氣質，所以多多拉伸背部糾正身姿總沒錯。

雙腿彎曲跪立在地面上，上半身向後傾倒，雙手向後伸直撐地保持平衡，最後頭部後仰充分拉伸背部。

身體直立在地面上，雙腿夾緊，上半身前傾下腰，雙手伸直向下伸展，盡力去觸碰到地面，拉伸兩分鐘即可。

你現在所做的努力，也許暫時看不到成果，但是不要灰心，你不是沒有成長而是在紮根。