小熊語錄：張鈞甯造型驚豔百變，氣質更是嫵媚多嬌，這就是長久健身的功勞，我們可以選擇瑜伽運動，長久堅持鍛鍊也能跟張鈞甯一樣美麗出眾！

張鈞甯出生於臺灣的書香門第，在一顰一笑之中都散發著優雅的氣質，給人一種端莊之感。她雖然不是表演科班出身，但是卻有表演天賦，憑藉著超高的演技，贏得了廣大網友們的喜愛。這次為雜誌拍攝寫真，整個人氣質超讚，身穿白色西服套裝端莊知性，披散長髮英氣十足！

照片中的張鈞甯身穿一條個性連衣裙，上身是單側露肩的設計，將她的香肩展現出來，瘦削美麗十分動人，重點是宛如雲朵的裝飾，看起來俏皮可愛，又有一種靈動飄逸之感。裙子的腰上帶有粗繩裝飾，不僅起到收腰效果，同時更好地分割身材比例，盡顯高挑有型！

這一身造型霸氣十足，同時又不失清新典雅之感。張鈞甯身穿一套白色西裝，色調亮眼吸睛，充滿了純潔氣息，有著減齡的效果。另外上身內搭一件白色絲綢襯衫，個性的繫帶設計，能夠將線條勾勒出來，而且裝飾感較強，打破西裝的嚴肅與沉悶之感，加上一頭披散的長髮，更顯英氣十足！

張鈞甯的上身是一件淡藍色的襯衫，合體的版型設計，能夠修飾身材，更顯苗條出眾，經典翻領設計，將天鵝頸展現出來，優美動人。襯衫上還有鏤空裝飾，不僅個性灑脫，更有著嫵媚之感，盡顯端莊溫婉氣質。袖子上帶有飄帶裝飾，有著靈動的韻味，增添了一絲青春活力的既視感！

張鈞甯在圈中是有名的健身達人，每天都要抽出時間去健身，無論是拍戲還是休息，都從不間斷。我們要想跟她一樣，擁有如此完美的身材狀態，也得每天堅持健身才行，下面的瑜伽體式就是不錯的選擇！

Look1：減掉後背贅肉

後背上一般不容易贅肉，但是身材發福到一定程度，就會讓後背變得寬厚起來，為此，我們需要減掉後背上的脂肪，成就自己的纖薄美背。

首先雙腿彎曲跪在地上，讓雙腿的大腿保持挺立姿勢，之後將左腿向前抬起伸直，右手支撐在身體的左側，上身向前彎曲，左手在頭頂抓住左腳。

首先雙手伸直支撐在地上，將身體倒立起來，然後保持後背繃緊狀態，雙腿保持伸直，雙腿左右分開一些，雙腿降低重心，與地面平行。

雙手肘彎曲支撐在地上，將身體倒立起來，之後上身向後彎曲，雙腿則是保持上下分開姿勢，左腿彎曲小腿，右腿向後背方向彎曲，保持住。

首先站直在地面上，然後上身向前彎曲，保持與地面平行，然後將右腿向後抬起來，彎曲小腿過來，右手抓住右小腿，左手支撐在身前地上。

Look2：減掉小腹贅肉

小腹上非常容易堆積贅肉，而且不容易減掉，肚子上的肉肉變多之後，穿上修身服飾就非常難看，為此，我們需要減掉小肚子上的游泳圈！

雙人體式，首先下面的人坐在地上，後背靠牆支撐，雙腿中的右腿伸直，左腿保持彎曲支撐，肩膀上支撐另外一人倒立起來，上身保持筆直，右腿伸直，左腿彎曲下來。

首先雙腿併攏在一起站直，然後將右腿向斜上方抬起來，保持伸直姿勢，雙手伸到肩膀之上，抓住抬起來的右腳，身體向右側彎曲。

下面的人雙腿併攏站立，身體向前彎腰，保持與地面平行，後背上支撐另外一人，跟下面的人同樣姿勢，只是方向相反，堅持一會避免摔倒。

瑜伽作為福斯喜歡的健身方式，不光是因為它變化多樣，也不光是因為它能夠在家練習，而是因為它能夠在瘦身減脂的同時，幫助大家提升氣質，讓你在鍛鍊的時候，身材和氣質雙豐收，不要再猶豫了，趕緊一起來練習吧！