劉詩詩身材真是人間少有，直角肩“蜜桃臀”，坦言保持身材很簡單

許多人都是生完孩子之後身材變形變差，從一個青蔥少女變成一個市井大媽，在享受了當母親的喜悅之後，就要接受無法穿上曾經修身美美的衣服。其實不論是明星還是普通人都有過這種煩惱，區別只是大家保持身材的方法如何。

劉詩詩身材真是人間少有，直角肩“蜜桃臀”，坦言保持身材很簡單。許多人都被生娃孩子的劉詩詩驚豔了，原本劉詩詩給人的印象都是元氣滿滿的氧氣少女，沒想到這次生完孩子之後大秀身材，真是讓許多身材變形的媽媽氣的牙根癢癢，為什麼別人就能保持直角肩“蜜桃臀”呢？

其實劉詩詩保持身材的方法很簡單，她自己都說自己其實根本沒用什麼複雜的方法，就是簡單的運動鍛鍊，飲食稍加調節就能保持好身材。或者自己就是一個易瘦體質，所以自己能夠這麼快瘦下來。但是許多網友還是不信，因為許多人劉詩詩一樣都有在堅持運動，但是效果都沒這麼好過，那劉詩詩為什麼就能這麼快恢復身材呢？

其實不論是普通人還是大明星都是需要長期都鍛鍊和控制飲食才能保持好身材，那些對你說自己是吃不胖體質，易瘦體質的人，指不定在背後付出了大量的汗水，所以說鍛鍊運動才是瘦身的最終祕訣。但是有些人就是怎麼運動沒法瘦下來，那就是因為你鍛鍊方法粗了，下面你要聽好了，這才是正確的鍛鍊方法。

為什麼你鍛鍊了反而效果不佳呢？其實就是你鍛鍊的方法錯了，如果你只是單純重複做機械動作來瘦身，那只是會讓你的肌肉變得更加發達，而不是真正意義上的減肥，所以說你還需要一套高效燃脂的動作來幫助你瘦身減肥。你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。

我想告訴大家：減肥一定要堅持到底，因為瘦下來，你真的會脫胎換骨！減肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃藥，更不要急於求成，一定要採取科學的方法。最好的方式就是合理飲食+適當鍛鍊。

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。

這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。

這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！

男女超重肥胖率並無顯著差異，減肥，能夠擁有更好的工作，吸引異性注意，對健康有益。男人，也要注意保持身材！

值得一提的是，大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢，經常關注體重，把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。