比起臉蛋好看，現在身材好的女生實在太太太吸睛了！

雖然看著很纖細，但卻絲毫不會覺得病怏怏，而是力量感十足，康康這線條，我哭的好大聲！

即使不是什麼冷白皮仙女，擁有這樣一副線條緊緻的身材，整個人看上去也很自信Sunny，魅力點蹭蹭上漲，也能擁有美女氣場。

今天搭配醬就從穿搭和運動兩方面入手，幫你們變成小腰精。

雖然簡簡黑白兩色，但在腰線位置做了一個“倒V字”的設計，正好形成拼色，無形中拉高了腰線，顯高顯瘦兩不誤。

這一招還特別適合用在同色系搭配，上下顏色太接近時容易模糊腰線，這時來個區域性拼色，強調腰線。

一身黑的Look很顯瘦是沒錯，但也弱化了腰線的存在，用玫紅色短外套來加持，明暗撞色太吸睛！

上衣+半裙，上半身全塞進裙腰，下半身又是A字型裙襬，妥妥塑造出沙漏型身材。

想要效果更明顯一點的話，建議可以pick上身淺色+下身深色組合，比起相近的淺色系，能將視覺重心無形中往上移。

不過你要是有顏任性的冷白皮，那撞色CP一定要嘗試一下。

一提到顯腰細，應該很多女生都會第一反應塞衣角吧！

最常用的就是“全塞衣角”，不管從後面還是正面都能real顯高。

下身穿高腰牛仔褲的時候，這一招更是好用，褲管比較寬大的時候，上面塞個衣角就能凸顯腰部的纖細。

最近泥萌都穿上風衣沒有？內搭藍色+白色也足夠清爽耐看，塞了衣角線顯得整個人精神利落。

對於梨形身材的小可愛來說，全塞很可能暴露胯寬的缺陷，So，更推薦你們“塞一半”，既看得到腰線又顯瘦！

況且這種塞衣角方法沒有刻意打理的痕跡感，顯得chic韓範十足。

oversized的襯衫衣角全塞會在腰間堆積，所以我更喜歡塞一半的方式，慵懶又起範~

前塞後不塞就是另一種顯腰大法，即使是襯衫+牛仔褲，也會時髦很多。

最近腰封的勢頭是越來越火了，小小一條腰帶加在牛仔褲上，沒想到能夠一鍵顯瘦10斤，腰部曲線一下子被勾勒出來了。

所以搭配醬現在買褲子也hin偏愛這種花苞高腰款式，繫上一根鬆垮垮的腰帶，拎上藤編包包，就很有日系清新的feel~

不光是買褲子，連衣裙有了腰帶的修飾也會加倍顯瘦，在正中央擺弄成一個蝴蝶結，還平添了幾分甜美氣息。

襯衫裙大多數都是直上直下的版型很顯胖，像這樣加上一條深色的腰帶來強調，搭配效果是不是敲明顯~

不光是單衣，像我現在買外套也會優先pick腰帶款式，能夠將廓形中性的外套一秒變身小女人專屬，優雅又迷人。

下半身搭配短裙的話，腰帶一系，風衣就變成了復古淑女款的連衣裙樣式，一衣多穿就是這麼簡單。

穿衣顯腰細的方法你們都get了沒？不過搭配醬一直有強調，穿衣只是錦上添花的事，運動塑形才是根本的解決辦法。

我也蒐羅了一些在網上很紅的瘦腰動作，包括之前去健身房教練傳授給我的，快別坐著了，一起來運動吧！

所謂腹式呼吸，就是指鼻子呼氣時腹部向裡內縮，吸氣時腹部隨之向外鼓起，示意圖在這裡

這個動作不僅可以鍛鍊腹部核心，還格外令人放鬆，像我每次瑜伽課結束時，閉著眼睛躺地上腹式呼吸，真一秒入睡。

除了腹式呼吸，更進階一點的貓式減肥法來了！據說腰圍能夠瘦個7.5釐米！

上面主要還是改善呼吸方式和拉伸為主。

下面幾組是之前去健身房，做馬甲線訓練時候經常會做的，非常經典有用，堅持訓練的話，燃脂效果也很nice。

第一個動作：雙手撐在臀部後方，腹部收緊，然後慢慢呼氣，同時腹部往前擠壓，最後吸氣時恢復原樣。

第二個動作：躺在瑜伽墊上，雙腿抬起與腹部呈90度角，呼氣時頭與肩膀慢慢抬離地面，並用雙手去努力觸碰小腿，吸氣恢復原樣。

第三個動作：坐在瑜伽墊上，雙手彎曲與地面平行，下半身和頭部保持不晃動，主要扭轉側腰做俄羅斯轉體，對於燃燒側腰脂肪很有幫助。

第四個動作：側腰燃脂的進階版動作來了！雙腿張開，平躺在瑜伽墊上，呼氣時頭與肩膀抬離地面，去觸碰相對方向的膝蓋，左右交替重複做。

小腹和側腰的燃脂動作就介紹這幾種啦，一定要記得用力時呼氣，而且背部不用抬離地面太多，腹部有擠壓感就足夠啦！

今天的瘦腰大法搭配醬可是一次性都告訴你們了哦，趕緊實踐起來，這樣等穿單衣出門的時候也沒什麼好怕的。