#春季運動力#小密語錄：曾黎平時注重身材保養，經過精緻妝容的裝扮依舊美得絕代，所以說女人身材是自己一生的寶貴財富，今天我們就來看看曾黎永葆青春的祕訣吧！

最近熱播劇《下一站是幸福》中除了養眼的帥哥靚女之外，曾黎飾演的“吳美音”也一直被福斯提及，被稱為“最美后媽”。其實曾黎有良好的舞蹈基礎，氣質宜古宜今，不管是都市麗人還是古典美女在她的身上都會有獨特的韻味，現在已經43歲的她依舊保養得當，最近穿著一襲香檳色紗裙亮相活動，簡直美到犯規！

這款香檳色的連衣裙選色大氣，落地的蓬鬆紗質款式襯托的整個人更加雍容華貴，曾黎身材修長，比例完美，上身抹胸款式的設計，直接突出她誘人的胸部曲線，再加上亮片的元素，看上去越發奪目，微卷的長髮猶如一個美麗高貴的公主，這樣的身材簡直是不讓人活！

上身在抹胸的基礎上加入了一些薄紗，頸部的金色繡花更顯精緻，精緻的鎖骨曲線若隱若現，有種朦朧的美感，露出的美臂非常纖細，除此之外，收腰的設計加上下方蓬鬆紗裙，更能夠襯托纖細的腰肢，那盈盈一握的腰肢簡直不足20釐米，恍若住在城堡中的公主一般美麗！

在妝容上，曾黎選擇了波浪形的捲髮，一頭長髮微微彎曲再加上佩戴的長形耳飾，起到了很好修飾臉型的作用，本來不大的臉龐顯得越發精緻立體，精緻的眉眼妝也為她加了不少的分，側面的金色髮卡使得整個人提亮了不少，倚在窗前的側身動作雍容高貴，就像是落在人間的小仙女！

別看曾黎43歲了，對自己可從沒有放鬆過要求，單就身材這方面來說，長期堅持鍛鍊，成就的完美凹凸曲線真讓人羨慕，今天小密給大家推薦的瑜伽也是得到眾多女星認可的一項運動，體式豐富多變，輕鬆有效，長期堅持有助於塑造完美身形，一起來試試吧！

Look1：瘦腰腹體式

現在的美食多了，大家管不住嘴自然是會積累很多的贅肉，小肚子遮都遮不住，為此我們必須瑜伽運動，多做瘦腰腹的體式才能夠保持完美身形！

手臂抻直，手掌朝外接觸地面，身體倒立過來，面部朝下，雙腿儘量開啟，左腿保持直立，向左側方舒展，右腿自膝蓋的位置向內彎曲。

藉助一旁的支撐物，雙腿併攏腳尖點地，上身向後仰，雙手臂抻直，接觸身後的支撐物，腹部微縮，維持身形，頭部向下仰，調整呼吸。

雙人體式，一人雙腳尖點地，手臂抻直，身體平撐在地面，面部朝下，另一人右腳撐地，左腿向上方抬升，右手臂撐在對方腰腹部位。

Look2：瘦肩部體式

肩部的贅肉積累多了，看上去就會十分臃腫，很是影響體形，我們要堅持練習瑜伽，減掉肩部贅肉，讓你擁有迷人身姿！

一人小腿彎曲收腰臀部，小手臂同時收回，身體和地面呈“半圓形”，雙手抓住腳尖，另一人腳尖點地，身體覆蓋在對方上部，身體仰臥。

左腿（右腿）單腿著地，另一條腿向上抬升，腳尖繃直，手臂開啟，一手抓住抬高的腳尖，另一隻手向上方舒展，維持身形，保持不動。

一人雙手著地，身體倒立過來，臀部下壓，腳尖繃直，另一個人雙腿直立，膝蓋處略微彎曲，雙手舉過頭頂，抓住對方抬高的腳尖，穩定身形。

Look3：瘦大腿體式

大腿部位對人的身形尤為重要，想要塑造完美體形，不瘦大腿根本就無法體現，以下的瑜伽體式特意為大腿部位設定，長期堅持成就腿精本精。

頭部著地，身體倒立過來，手臂向後側舒展，支撐地面，雙腿開啟，左腿向前，膝蓋處彎曲，右腿向後側方舒展，腳尖繃直，腹部微縮。

手掌交合，手臂接觸地面，頭部朝下，身體倒立過來，雙腿向一側偏斜，左小腿壓在右腿的上部，腳尖繃直，落在身體前方，維持身形。

雙腿開啟一定的距離，左腳尖點地，右腿向上彎曲，手臂撐過頭頂，左手肘處彎曲，左腳尖落在左手肘處，面部朝向一側，保持動作不動。

好身材可以讓人模糊了年紀，越是注重身形保養的人越是年輕貌美，就像已經43歲的曾黎從不懈怠，現在的她看起來就像是20多歲的小姑娘，堅持鍛鍊和不堅持鍛鍊在將來會有明顯的區別，為此我們就來練習瑜伽吧，塑形減脂，擁有完美身材不是夢！