很多人都受到頭髮出油的困擾，特別是洗完頭沒多久，頭髮就開始油油的。這到底是怎麼回事？這還得從我們的頭皮油脂說起。

我們的頭皮構造實際上是很複雜的，皮脂腺位置與毛囊共用一個毛孔，頭皮油脂就是通過它來分泌的。實際上，油脂本身的作用是滋潤我們的毛髮、保護毛囊，與我們平時說的“頭髮油膩影響頭髮生長”相悖。

適當的油脂對頭皮、頭髮都是有益的，所以不能過分追求無頭油，沒有油脂的保護，頭髮會非常乾燥、佈滿靜電、頭皮無彈性，更易適當細菌和汗水的刺激，影響頭髮生長。

但是頭皮如果出油非常厲害，也即油脂分泌過多，才是我們應該擔心的情況，過多的油脂覆蓋在頭皮上，會影響頭皮的“呼吸”，更容易滋生細菌、易附著灰塵，從而引起炎症，影響頭髮生長。

針對油脂分泌過多，有以下幾點建議：

1. 可選用PH值為7的洗髮水，海飛絲、南韓的呂都可以做到，在清洗多有油膩汙垢之後，還能很好地保留毛髮應有的油脂。

2. 長期泡腳也有助於改善頭皮油膩。腳上反射神經較多，稍高於面板溫度的水可以刺激腳掌血液神經，促進人體的血液迴圈。

3. 頭皮噴水。可以選用霧化效果好的噴瓶，裝上純淨水，可降溫止癢，減少油脂分泌。