小練老師有話說：娛樂圈裡有很多風格多元又強烈的姑娘，並且顏值和身材都超級好，其中偏愛韓系的許佳琪就是其中一位。她是SNH48國際化小分隊7SENSES門面擔當。並且是連續兩屆“SNH48首屆年度風尚大賞”中的冠軍。她穿衣風格雖然大部分比較偏韓系，但是也是一位可鹽可甜的小姐姐。

無論是長髮還是短髮，對於許佳琪來說都是比較適合的。這套白色T恤加單肩米色揹帶裙，再配上她幹練的短髮，滿滿的韓式風格。

她比較喜歡酷酷風格的衣服，可見內心也是有渴望隨性生活的一面。短短的黑色夾克配上高腰牛仔褲，再加上一雙馬丁靴，真的是太帥氣了，估計在街上回頭率也是很高的。

許佳琪偏愛運動風，這套長款襯衫再搭配運動鞋，以及一頂運動款帽子就可以看出來。難怪她的身材一直都非常好，顏值很高，整個人也很有活力，都和她堅持運動有關吧。

我們經常會羨慕別人優雅的身材，羨慕別人幸福的生活。但是小練老師認為一切美好的東西其實都來之不易，需要我們用心去保護和珍惜。

動作一

在生命的額長河中，我們會遇到更種各樣的人和事，有的帶給我們積極樂觀，而有的會讓我們意志消沉，而選擇哪一種完全由自己做決定，我希望你選擇樂觀的那一面。

動作要點：盤腿坐於地面，一條腿保持不動，另一條腿向後伸展，並且小腿向上伸展，直到伸展到向後仰的頭頂處，並且一隻手掌握住腳掌，另一隻手伏地，保持不動。

動作二

其實人最重要的是控制好自己的情緒，因為很多事情並沒有好壞，只是因為你看它時的心情。因此要想掌控生活，就從規律生活開始吧，運動是一個不錯的選擇。

動作要點：呈倒立姿勢，然後雙臂向下，直到兩條手臂的小臂和頭部貼於地面，兩條腿彎曲，保持不動。

動作三

每個人都有每個人的生活方式，但是這些方式往往會帶來不一樣的人生，並且它取決於你將時間和注意力放在哪裡。

動作要點：在兩面牆之間呈倒立姿勢，雙手伏地，兩條腿在身體上方呈平行狀態開啟，前腳的腳尖抵在牆上，後腳的腳掌抵在牆上，保持不動。

動作四

永遠也無法叫醒一個裝睡的人，是啊，如果一個人不想做什麼事情，強迫是沒有用的，因此一定要心甘情願，希望你也能夠在運動中找到自己的熱愛。

動作要點：在一條欄杆旁站立，雙臂和雙手伏於欄杆，兩條腿開啟，呈大約135度姿勢，一隻腳尖點地，另一隻腳掌放在欄杆上，保持不動。

運動後要進行放鬆整理活動，因為放鬆活動可以使大腦皮層興奮性以及較快的呼吸頻率恢復到安靜的狀態，並且可以減輕肌肉的疲勞感以及腫脹感。因此每一次運動後，都要進行放鬆運動，達到理想的運動效果。

許佳琪隨性的生活讓人很嚮往，然而生活中很多東西其實都不太容易獲得，正是因為不容易，才特別珍貴。所以，小練老師認為，無論你想要擁有怎樣的人生，都要用心去保護已獲得的，努力去追求未得到的，但是不要讓自己身心俱疲，享受這過程吧！#清風計劃#