俗話說臉大毀所有，臉的大小對一個女生的顏值影響非常大！同樣的體重和身材，臉大的女生往往會看起來更加強壯和肥胖，臉小的則非常的吃香，會讓人感覺是個十足的瘦子。

以前說到雙下巴，很多朋友可能會認為它是肥胖和衰老的專屬表現，但事實並非如此！有一些瘦骨嶙峋的朋友也有雙下巴！但其實有很多方法可以減少雙下巴，今天莊莊就交給大家一些方法來拯救你的雙下巴。

首先雙下巴是怎麼形成的呢？

原因1、雙下巴與面部表情肌肉和口頰肌肉的鬆弛有關。這部分肌肉群與下巴的運動有關。一般來說，面部表情豐富或易因年齡增長等原因引起肌肉鬆弛和雙下巴。

原因二、圓臉的人比其他人更容易有雙下巴。

這是因為圓臉的人下巴和顴骨不是很明顯，也就是說圓臉型的面板和骨骼的契合度比其他臉型要低，所以面板緊緻的難度比較大，容易形成雙下巴。

原因三、肥胖會造成雙下巴

很不幸的是這是最難消除的雙下巴，因為下巴的位置是真正的脂肪堆積。要想消除肥胖型別的雙下巴，就必須進行全身運動，才能整體減肥。

這裡有五個訣竅讓你跟雙下巴說再見！

小貼士1、早晨的舌頭運動

一、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，伸出舌頭，保持10秒鐘。

二、收起舌頭，閉上嘴，慢慢低下頭，重複10次，或輕輕張開嘴，左右移動下巴，重複30次。

三、試著像吹泡泡一樣吹10秒鐘的嘴，然後試著吹10秒鐘的嘴。

每天早上或晚上做2-3次。這個小動作可以讓下巴和頸部之間的面板保持不鬆弛的狀態，從而有助於減少雙下巴。

小貼士2、面部提升運動

一、坐著，看前面，伸直雙腿，挺直背部，雙手支撐身體兩側，慢慢抬起頭，直到身體向後傾斜，然後慢慢恢復。

二、然後仰臥，儘量把頭往後仰，伸長脖子10秒，然後慢慢抬起頭，讓下巴儘量靠近鎖骨，10秒後放鬆，重複這一伸展放鬆運動10次。這種鍛鍊可以幫助有效鍛鍊頸部肌肉，消除下巴脂肪。

小貼士3、手指按壓

一、握緊雙手，伸出大拇指，放在下巴與肌肉接觸的地方。首先，輕輕地向上推拇指，然後沿著估計的下巴邊緣從左到右，從下到上按摩5次。

通過有氧指壓下巴可以幫助疏通經絡，改善水腫，而指壓還可以刺激脂肪消耗，有助於有效減少雙下巴。

通過以上的學習，莊莊相信大家都掌握了技能，堅持下去，你也可以瘦出小V臉，變成側顏女神，但這還不夠，最基本的就是那句話堅持！我們要端正態度，堅持下去，才能有結果！別等了，趕緊為自己做一個完美的下巴吧！

我是莊莊，只分享你聽得懂的減肥知識。