要改變頭髮細軟首先要搞清楚頭髮細軟少的原因，頭髮細軟，分兩種情況：一種是天生髮質細軟、髮量稀少；一種是脫髮導致的毛囊萎縮，導致頭髮變的纖細，逐步脫落，髮量減少。

如果脫髮導致的毛囊萎縮造成的頭髮細軟，依靠洗髮水、營養素、護理產品等基本起不到什麼實質性的作用，搞清楚脫髮根源所在去解決它，針對性治療可以用藥養護或者植髮加密，應急性改善可以使用用發片、織發、接發、噴霧等。

如果只是髮質細軟，脫髮問題並不嚴重，那日常護理上勤下功夫：

☆洗髮水

建議用無矽油的洗髮水，洗頭髮時毛鱗片張開，無矽油洗髮水更能撫平毛鱗片，使頭髮順滑有光澤。

☆洗護過程

如果時間允許可以嘗試護髮素-洗髮-護髮素的順序，這是某髮量王者女女明星推薦的養髮順序，洗頭前先護髮，這樣洗髮過程中頭髮不易打結掉落，也可以嘗試發膜和蒸發帽。

☆補充維生素

☆食補

芝麻、黑豆、黑米這些都是非常好的養頭髮的雜糧，還有堅果類和豆類，這些物品含有的蛋白質和維生素E可以強韌髮根，另外也可以多吃含鐵量豐富的食物，比如菠菜、葡萄乾，能補鐵、補血、促進血液迴圈、改善髮質。不過，脂溢性發質還是要酌量補黑芝麻。

☆好的梳子

可以使用氣墊按摩梳、木梳子或者牛角梳按摩頭皮，梳完會覺得頭皮熱熱的，頭髮也會變得蓬鬆起來。這個方法雖然不能直接讓髮量變多，但是對於促進頭部血液迴圈是有好處的，髮質會變得比較健康。

☆泡腳

泡腳是個非常好的習慣，頭髮少而且油的話建議每天泡腳，並且泡腳也是養腎臟的，長期泡腳也會對身體有益。

☆飲食結構

不要吃辛辣油膩的東西，保持清淡飲食，然後多運動，將體內的毒素透過汗液排出來，也是有利於頭髮生長的。