每個人都怕老，可是有誰能不老呢？我們確實怕歲月的流逝，怕皺紋爬上我們的額頭，怕臉部面板的下垂，我們沒有辦法不老，可是我們卻有辦法讓衰老來的晚一點，再晚一點。

1.運動 運動使人快樂！運動可以讓我們保持身材，肌膚飽滿。一週運動3～4次，不要太多次數了，不然會損傷我們的關節。可以慢跑，游泳，瑜伽。這樣膠原蛋白才不會快速的流失。

3.食物的補充。 很多人說年齡大了要吃膠原蛋白粉，可是這些東西人體根本就吸收不了，吃了也沒效果。其實，除了豬蹄可以補充膠原蛋白以外，肥肉，花膠也是可以補充呢，這是我的經驗哦！有些人減肥，這些東西都不吃的，到最後越減肥越老態就是這原因。每天吃一點肥肉，加上適當運動，會越來越年輕的。