生物鐘，是一個總所周知的概念，就是每天生命活動的內在節律性。不過大家可能不知道，面板作為身體上最大的器官，也是有節律的。

在白天、傍晚或黑夜，外界的環境都不同，這時候面板的狀態也都不一樣。所以在護膚過程中，時間上的掌握很重要。

白天：防晒、保溼、抗氧化

白天護膚重點應該是幫助面板增強屏障保護功能，以應對來自紫外線、妝容、空氣汙染、工作壓力等多方面挑戰。因此，防晒、保溼，抗氧化都很重要。

清潔、保溼、防晒這些基礎護膚步驟大家已經聽到耳朵都起繭了，想必都很清楚它們的必要性。而抗氧化，大家普遍了解不多，但實際抗氧化的作用也非常大。

抗氧化，也可以說是抗『氧自由基』。自由基是個化學概念，通俗點講就是面板一天24小時都在產生“自由基”這種物質，而“自由基”本身直接或間接會破壞和降解膠原蛋白，使得面板逐漸失去彈性。再通俗一點的說，抗氧化，就是在抗老化。

而紫外線是影響自由基水平的一大危險分子，會令自由基的活動更加不穩定，所以防晒真的非常重要哇！如果你防晒的同時做好抗氧化，十年後的你，一定會感謝現在的自己。

夜間：保溼和抗氧化

有不少小夥伴覺得，網上關燈睡覺了，面板就沒有外在的刺激，因此並不需要特殊的護膚機制。其實，面板是一天24小時都在工作的，晚上，正是修復肌膚的好時機。

研究表明，面板會在夜間修復各種累積的損傷，細胞增殖的速度也會更會，從而在早上8點的時候面板達到一天中的最佳狀態。當然，如果睡眠品質不好，自由基的數量過多，面板的自我修復能力也會變弱。

自由基的過量，會導致面板緊密度、保溼功能變差，從而讓肌膚變得乾癟、細紋增多。所以能不熬夜儘量不要熬夜，睡得太晚是真的會變醜。而且晚上由於外界的刺激不多，護膚只需要注重保溼和抗氧化就能做到事半功倍，價效比更高。

另外，有抗老需求的小夥伴，也可以將抗氧化作為夜間護膚的重點。

抗氧化成分那家強？

想要抗氧化，延緩衰老，在護膚成分上就要注意選擇帶有抗氧化/抗自由基的護膚產品。

維生素A、C、E，白藜蘆醇、類胡蘿蔔素、原花青素OPC、硒、薑黃素等都屬於天然的抗氧化成分，小夥伴在選購護膚品的時候可要認準啦！