說到張嘉倪，大家應該都很熟悉了吧，娛樂圈出了名的時尚達人，雖然已經是兩個孩子的母親，但是依然少女感十足，在大家眼裡一直也是元氣滿滿的小仙女，張嘉倪的穿衣風格也很多元化，任何風格的穿搭都可以完美駕馭，而且感覺每一種風格的張嘉倪都很好看，不得不說有顏值真的可以為所欲為。

最近在一場時裝週的現場，張嘉倪身穿一身帥氣黑色休閒西裝搭配白色皮鞋，時尚感十足，受到了很多國內外媒體的好評和追捧，不得不說張嘉倪的身材確實好，整個人看起來一點也不像已經生了兩個孩子的人，其實一直以來張嘉倪的身材都是很好的，除了剛剛生完孩子的一段時間，張嘉倪在生完孩子以後的一段時間體重也曾達到118斤，這對於我們來說可能並不算很重，但對於一個女明星來說已經超標了，於是張嘉倪也開始了減肥之旅。

熟悉張嘉倪的朋應該知道，張嘉倪是一個吃一點薯片就會對自己進行節食的人，所以她對自己用的減肥方法也是很嚴格很苛刻的，一般人還真的堅持不下來，張嘉倪所用的減肥方法其實就是我們常見的運動加飲食，運動方面需要我們去做很多高負荷的動作和運動，飲食則會嚴格的按照食譜來吃，對於這樣的方法大S也在用，娛樂圈的很多明星也很認可，下面小編給大家整理了一下，我們一起看一下吧。

運動方面：對於減肥期間我們要進行大量的有氧運動，比如張嘉倪就會經常跑步，很多時候能不能瘦下來和你有沒有進行有氧運動是有著重要聯絡的，還有就是很多的輔助運動，比如我們可以在家裡聯絡瑜伽和跳繩，這些都是可以幫助我們快速瘦身的運動。

飲食方面：飲食以清淡為主，在需要的時候還要進行節食，節食的方法一般可以分為兩種，一種是每天晚上的晚飯可以改為食用流食和只喝水，另一種是在一週內的一天裡嚴格控制飲食，減肥期間還要嚴格按照減肥餐進行飲食，下面是小編給大家整理的一份減肥餐食譜。

早餐：蒸南瓜150克/紫薯100克+煮雞蛋1個+水煮西藍花100克

加餐：堅果掌心量

午餐：牛肉（生）100克+秋葵200克+菠菜/上海青100克+雜糧飯100克

加餐：牛奶200毫升

晚餐：魚肉50克/蝦仁50克+菌菇100克+菠菜100克+紫薯100克