你喜歡披髮睡覺還是扎發睡覺呢？你有沒有這樣的感受，早上醒來感覺渾身乏力還睡不夠，明明晚上沒有熬夜，頭髮還是照樣大把大把的掉。別小看這些問題，這些都與你睡覺時留的髮型有關，長時間會對身體造成危害。

在這個快節奏的時代，一天下來最期待的時刻就是晚上睡眠時間了，可以遠離瑣事休息放鬆。但是在睡覺時最好選擇披髮，有扎發睡覺習慣的姐妹最好改掉，否則浪費睡眠時間醒來還感到勞累。不知道扎發睡覺有什麼壞處，今天小編為你科普小知識。

一、扎發睡覺的傷害

很多姐妹像上班族或者是學業繁重的學生黨，勞累了一天，到晚上洗漱之後就上床睡覺了，忽視了髮型的問題，白天什麼髮型睡覺時還是什麼髮型。這個習慣要改掉，就算再累也要記得披髮睡覺，否則打二天無精打采不能集中精力。

Tips1、脫髮起頭皮

喜歡扎馬尾的妹子知道，有時我們為了定型可能會把馬尾扎的很緊。其實這就犯了一個小錯誤，扎馬尾太緊會傷害我們頭皮。晚上扎發睡覺時，其實頭皮一直沒被放鬆，這也是很多姐妹為什麼會愛掉頭髮和起頭皮的主要問題。

在底二天梳頭髮時，當我們摘下皮套時，頭皮會有明顯的痠痛感，因為我們的頭皮始終處於一個緊繃的狀態得不到放鬆。相繼之後，我們又會紮緊頭髮，如此就相當於進入了一個惡性迴圈，不起頭皮不掉頭髮才怪哦。

Tips2、多夢睡不好

有沒有晚上夢多的扎發睡覺的姐妹，睡覺時做夢就好像進入了另一個世界。白天工作晚上還做夢，就像24小時一直在工作一樣，得不到休息。主要還是因為扎發睡覺時，因為頭皮得不到放鬆，刺激我們大腦，造成多夢。

從前小編就是這樣扎發睡覺，第二天醒來感覺渾身乏力，睡眠品質不能得到保障，沒有精神氣。尤其對於還在上高中的學生黨們，為什麼早上會犯困，和睡眠品質有很大關係。所以，睡覺時，要記得披髮，慢慢調理會更有利於睡眠哦。

二、披髮睡覺小常識

很多姐妹疑問，扎發睡覺和披髮睡覺有那麼大區別嗎。其實很多人都不了解披髮睡覺的好處，接下來小編就主要為大家介紹下披髮睡覺的好處了，了解之後趕緊改掉扎發睡覺的習慣吧！

Look1、利於睡眠

喜歡披髮睡覺的小夥伴都知道，晚上將頭髮散下來時，頭部會有明顯的放鬆感，感覺一整天緊繃的精神終於得到了釋放。尤其針對上班族，勞累一天，大腦始終處於運動狀態，散發更有利於放鬆大腦，進入深度睡眠。

睡眠品質決定了第二天的精神狀態，所以無論對誰來說，有一個好睡眠都是非常重要的。散發的同時更易緩解疲勞，睡覺時我們經常會翻身，你有沒有過被頭上扎發皮套的不舒適感而醒來的感受，試試披髮睡覺，自然散落的頭髮會給你一整晚的好睡眠。

Look2、利於血液迴圈

保證一個好的血液迴圈是擁有健康身體的基礎，血液迴圈障礙是百病之源，那麼與披髮睡覺又有什麼關係呢？人生中有三分之一的時間是睡眠時間，讓大腦得到休息，披髮睡覺會放鬆大腦神經，清除活動的指令，可以更加促進血液的迴圈。

披髮睡覺看似是一個不起眼的小習慣，但是能夠一直保持下去，對我們的身體健康有著很大好處。尤其對於高壓力的女性，像寶媽族每天帶孩子還要管理一些瑣事，睡覺時這種情緒會隨著扎發睡覺刺激大腦皮層，影響睡眠從而影響血液迴圈，對身體造成傷害。

Look3、利於保養髮質

愛美的仙女很看重發質的好壞，不惜花大價錢去給頭髮做營養。但是一些小習慣做錯了，花多少錢都很難修復髮質。喜歡扎發睡覺的姐妹是不是頭髮絲很容易就斷，因為長時間的扎發，皮套會對周圍的頭髮造成傷害，抑制營養的傳送，讓髮絲變得脆弱。

還有個普遍的問題就是為什麼會大量掉頭髮，髮際線上移？想想，如果白天扎發，晚上也扎發睡覺，那麼一天24小時，頭髮都得不到放鬆，這也是為什麼喜歡脫髮和髮際線上移的原因。所以，睡覺時記得披髮睡覺，讓頭髮自然垂落更加有利於髮質的修復哦。

到這裡又要和大家說再見了，睡覺的正確小習慣你做對了嗎？做錯的姐妹趕快改掉吧，做一個更為的自己！