42歲小S瘦腿小妙招真有效，雙腿比女兒還細，網友：早說我也瘦了

一雙又直又長又細的大長腿，會給整體加不少分，也成為了美女的標配之一，但殘酷的現實是各種腿部問題隨時折騰的你痛不欲生，明明都很瘦了，為什麼還是大粗腿？今天，小編就跟大家聊聊關於腿的那些事！

娛樂圈從來就不缺腿精，隨便拎一個出來那雙美腿也是相當吸睛亮眼的，所以能在眾美腿中脫穎而出的，那才是真本事，其中不得不提的就是小s了。雖然她的身高僅158公分，但是腿長看起來超逆天，接近9頭身的比例。

果然腿長的人穿搭就是有底氣，就算是閃片緊身裙也能駕馭得很好。這身材比例實在太完美了，哪裡像生過三個孩子的女人，纖細勻稱的漫畫腿就更是造型加了不少分，難怪能被稱作是腿精界中的大姐大！

就算是女兒合照，小s也“絕不認輸”。小S與三個女兒同框走在街上竟然看不出違和感，不像母女更像是姐妹呀！老大老二雖然個子都比媽媽高了，但眼尖的網友發現，小s的腿竟然還比她們的腿瘦一圈，腿肌肉線條也十分明晰流暢，一點贅肉都沒有，小編表示真的很羨慕了！

而有著167cm高挑身材的楊冪，也是娛樂圈名副其實的腿模了。雙腿細得和小S不相上下，而且還要更加修長上幾分。緊貼雙腿但沒有一點多餘的贅肉，纖細勻稱美得挑不出半點毛病。再加上黑色長靴的加持，雙腿在視覺上就更是修長吸睛了。

誰不想擁有小s和楊冪的同款大長腿，但是理想很豐滿、現實很骨感。

看完兩大腿精的好身材後，你是不是很好奇他們是怎麼做到的呢？

生了三個娃的小S，可以說是二十年如一日地保持著她的好身材。而她的減肥方法，簡直就是脂肪的頭號殺手！那就是尊巴舞啦，強度高到只需要5分鐘你就會有肌肉痠痛汗如雨下的感覺。

除了尊巴舞之外，小S自創了一套瘦腿操，才是她的美腿養成祕籍呢。也是看著簡單做起來卻非常有效果的4個動作，據說是她的健身教練傳授給她的，不要去健身房，自己在家也能練出馬甲線，練出大長腿，重點是，動作簡單，效果顯著，而且不需要花費大量時間，每天20分鐘就能輕鬆搞定。不少網友都表示早說我也瘦了！

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

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