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很多女生都在追求有完美的腿型,最好是越瘦越好,就像“筷子腿”一樣,而現在的審美觀慢慢有了變化,筷子腿已過時了,慢慢的又開始了“漫畫腿”,雖然很美,但是在“豆腐腿”的面前都變得遜色不少,白皙細膩的“豆腐腿”才是真正的“斬男殺手”,瞬間就提升一個人的氣質和造型的亮點!

楊冪的豆腐腿是最具有代表性的,又直又長,還很白皙,不管穿什麼單品凹造型,都是那麼的好看,在溫暖的春天裡面,選擇短裙配針織開衫,這麼青春洋溢,還顯身材的look,愛了愛了!

擁有“豆腐腿”的小姐姐們,就別吝嗇秀出來了。因為實在是太美了,同時還可以提升造型的亮點,讓人第一眼就看到你,回頭率百分百的,楊冪選擇復古的格子襯衫配白T恤,就是很休閒清爽的穿搭,下身選擇高腰款的超短褲,完美將豆腐腿秀出來,好好看哦!

已經成為辣媽的楊冪,在穿搭方面也這麼的青春顯年輕,壓根兒都看不出是辣媽。當然好看的衣服都是基於一副好身材,很多人都好奇她是怎麼保養的呢?她曾透漏,她一直都保持健身的習慣,在家做高燃脂的運動,不僅簡單,做起來還不會太累,每天只要堅持做四個動作,就能輕鬆瘦身。讓我們一起來學習一下吧!

步驟如下:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”,讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解。

一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個品質優秀,效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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