很多女生都在追求有完美的腿型，最好是越瘦越好，就像“筷子腿”一樣，而現在的審美觀慢慢有了變化，筷子腿已過時了，慢慢的又開始了“漫畫腿”，雖然很美，但是在“豆腐腿”的面前都變得遜色不少，白皙細膩的“豆腐腿”才是真正的“斬男殺手”，瞬間就提升一個人的氣質和造型的亮點！

楊冪的豆腐腿是最具有代表性的，又直又長，還很白皙，不管穿什麼單品凹造型，都是那麼的好看，在溫暖的春天裡面，選擇短裙配針織開衫，這麼青春洋溢，還顯身材的look，愛了愛了！

擁有“豆腐腿”的小姐姐們，就別吝嗇秀出來了。因為實在是太美了，同時還可以提升造型的亮點，讓人第一眼就看到你，回頭率百分百的，楊冪選擇復古的格子襯衫配白T恤，就是很休閒清爽的穿搭，下身選擇高腰款的超短褲，完美將豆腐腿秀出來，好好看哦！

已經成為辣媽的楊冪，在穿搭方面也這麼的青春顯年輕，壓根兒都看不出是辣媽。當然好看的衣服都是基於一副好身材，很多人都好奇她是怎麼保養的呢？她曾透漏，她一直都保持健身的習慣，在家做高燃脂的運動，不僅簡單，做起來還不會太累，每天只要堅持做四個動作，就能輕鬆瘦身。讓我們一起來學習一下吧！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個品質優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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