看到很多明星，她們的面板可謂是吹彈可破，但自己的面板就如沙子一樣的粗糙，很羨慕她們的面板，但其實好的面板後面付出的努力真的是很多，尤其是明星而言，都是靠顏值吃飯的，所以對這方面就要格外的認真。

不僅僅是一些護膚品的使用，還要做好一些其他的面板管理，像我們的飲食習慣，行為習慣，這些對於面板管理都是息息相關的，很多人會說保持良好的心情也會是可以延緩衰老的，這並不假，心情好了，血液也會更加的通暢，氣色也就更棒了，所以顯著很年輕。

俗話說“笑一笑，十年少”，光靠笑，不足以延緩衰老，還要做3事

1.多運動、少吃油膩

很多人習慣性地下班之後去吃個夜宵，最常見的食物就是油炸食物了，這類食物吃太多，不僅會增加身體代謝的負擔，還易使身體變的肥胖。整個人就會顯著更加油膩，也很顯老態。要是經常運動，可以提升身體面板新陳代謝能力，更快地分解、消耗身體內的脂肪，還可以儘快的把垃圾和毒素排出身體之外，面板也會顯著很細膩，有彈性。

2.少喝飲料

有很多人喜歡喝喝奶茶，喝喝飲料，這其實會加重身體的糖化反應的，尤其是奶茶中，含有的糖分是過量的，會導致肌膚變得粗糙乾燥，很容易就會沉積黑色素，膠原蛋白也會被糖分解，面板就會變的暗黃沒有氣色。

3.多休息、少熬夜

經常熬夜會讓身體變得更加疲憊沒有精神的，夜間本就是身體在進行著細胞修復和排毒工作，長時間熬夜是加重衰老的變化，面板變得暗沉沒有光澤，整個人的氣色也變的很差，很容易就加快皺紋出現，而充足的夜間睡眠時間會讓身體正常的排毒養顏，垃圾毒素也被排出身體之外，肌膚也會慢慢的恢復正常膚色。

睡醒之後，整個人牙還是很有氣色，很有精神的，這是用多少的護膚品都換不來的肌膚狀態，所以說想要延緩衰老的速度，要多休息、少熬夜。