看到文章的朋友，有沒有發現最近髮際線又上揚了？有的話，耐心地看下去吧！之前我也是一個產後的寶媽，同時也是一個加班到凌晨的寶媽，見證了自己脫髮和頭髮變得漸漸濃密的歷程。

1、首先了解清楚掉頭髮的原因

有很多朋友掉頭髮是因為加班熬夜，沒有休息好導致的；有的是產後脫髮；也有內分泌失調等，常年脫髮的朋友。我們先根據自己的工作習慣，作息時間安排以及個人工作、生活的近況來判斷自己屬於哪一種原因。有的人脫髮和洗髮水有關係，也有脫髮的朋友是因為洗頭髮的次數比較少等等。找到原因之後繼續往下看，在文章的後面會和大家介紹到如何進行生髮。

2、個人的親身經歷

（1）首先要重視自己的髮質。日常的洗髮，護髮都需要細緻入微，把自己的頭髮保養要做起來。就像眼睛一樣，要懂得保護。很多保護頭髮的朋友都喜歡用生薑洗髮水，我自己也在淘寶選購了一家生薑洗髮水，親測好像真的多少有些作用。

（2）物理護髮。在頭髮已經受到刺激的時候，我們要經常按摩頭皮，女性可以使用較為簡單的皮筋等。我常常見很多寶媽使用的皮筋很複雜，經常會掛到自己的頭髮，導致不必要的髮量流失。所以要進行物理護髮。

（3）飲食清淡，心情舒暢。保持自己心情舒暢，清淡飲食，對於調節身體的平衡有很重要的作用。一定要控制自己的飲食，改變生活習慣，養成好的習慣。