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再好看的皮囊也會有衰老的一天,美麗的容顏可以靠護膚品保養但是魔鬼的身材只能靠自己的自律。

現在已經60歲的惠英紅和普通人一樣,面對無情的歲月,臉上的面板狀態已經開始鬆弛,但氣質依舊,年輕時候的她非常的漂亮,現在老了也很有自己的風韻。

雖然面對60歲的高齡,但是會惠英紅身材保持的非常的好,此前惠英紅斬獲影后的桂冠,也承若了自己的諾言,給粉絲們發了一份福利,晒出了一組用游泳的照片,對面毫無修圖惠英紅臉上斑點清晰可見,也看到了歲月在她臉上留下了痕跡,比起那些精修的圖片,惠英紅顯得格外的自然。

而另一張全身照圖片的身材堪比模特,悠閒的在泳池的邊上躺著,身穿紅色比基尼大秀魔鬼身材,身材勻稱,大長腿吸睛,完全是60歲的年齡20歲的身材。不少網友紛紛表示,60歲也太前衛了,這身材誰能頂得住。

與58歲的陳沖相比,惠英紅的身材真的是同齡人中一絕,不管是顏值還是氣質完全秒殺眾多女星,相比之下,面對身材顏值都線上的惠英紅,陳沖則是自然的老去。

自律的人生

大家肯定很想知道,已經60歲的惠英紅為什麼還能保持20歲的少女身材?

原因很簡單,首先我們要自律!

所有風光的背後,都有心酸的故事 ,惠英紅保持好身材的祕訣就是健身,常年的健身,才有現在60歲的好身材,這就是十年如一日的自律。

身材好了,穿衣就更加有氣場,即使在眾多嫩模當中,惠英紅除了身材之外,氣質完全不輸,一點也不亞於年輕的小花。

說到“不老女神”,這不得不提一下趙雅芝,也是63歲的高齡了, 但是身材依舊很抗打,鍛鍊真的是一個好方法,完全沒有在趙雅芝的身上看到一絲贅肉,所以說好身材和凍齡的容顏都是保養出來的。

難怪女神頻頻上熱搜不是沒有道理的, 好的身材真的是每個沒孩子都想要的,所以想要完美的身材就要趁年輕的時候開始鍛鍊,不然老了只能跳廣場舞了。

很多人因為沒有時間而給自己找藉口,其實鍛鍊在家裡也可以實現,此前關曉彤就宅在家裡健身,別看瘦瘦高高的人就不用鍛鍊,我們要有保持身材的覺悟,在家裡與粉絲分享健身小祕訣的關曉彤,健身的裝備也是很齊全的,仰臥起坐輔助器開加上一條毛巾,絕對是最簡單的運動小器材了。

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在家裡也可以好好的運動,首先我們準備一個仰臥起坐輔助器,別看這麼小的器材,但是功能很齊全。

接下來教大家幾組動作:

動作一:平板支撐

平板支撐是練腹肌最最有效的方式,但是沒有輔助器的平板支撐,很難支撐的很久,有輔助器的幫助能夠加強對腹部的訓練。

動作二:仰臥起坐

仰臥起坐對腹部的訓練效果有很強的作用,想要腹肌和馬甲線,練仰臥起坐絕對沒有問題,看似很簡單的動作但是往往容易做不好,很多人躺下去就起不來了,有一個輔助器的話就會事半功倍。

動作三:肩背部的訓練

肩膀和腰背是整個身體的支撐, 不管我們是坐久了,還是站久了,都會感到勞累,這個輔助器還能鍛鍊到你的腰背,減緩痠痛。

動作四:下肢運動

對於身材比較“壯碩”的人,這個動作完全可以擺脫你下身臃腫的問題,長時間堅持絕對有意想不到的驚喜。

簡單的幾個動作就可以達到燃脂的效果,完全省去了去健身的錢和時間,實現了在家裡也能運功。

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器材安裝簡單、方便,軟妹子也能get到,出門方便攜帶,橡膠的材質不擔心吸不住。

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