再好看的皮囊也會有衰老的一天，美麗的容顏可以靠護膚品保養但是魔鬼的身材只能靠自己的自律。

現在已經60歲的惠英紅和普通人一樣，面對無情的歲月，臉上的面板狀態已經開始鬆弛，但氣質依舊，年輕時候的她非常的漂亮，現在老了也很有自己的風韻。

雖然面對60歲的高齡，但是會惠英紅身材保持的非常的好，此前惠英紅斬獲影后的桂冠，也承若了自己的諾言，給粉絲們發了一份福利，晒出了一組用游泳的照片，對面毫無修圖惠英紅臉上斑點清晰可見，也看到了歲月在她臉上留下了痕跡，比起那些精修的圖片，惠英紅顯得格外的自然。

而另一張全身照圖片的身材堪比模特，悠閒的在泳池的邊上躺著，身穿紅色比基尼大秀魔鬼身材，身材勻稱，大長腿吸睛，完全是60歲的年齡20歲的身材。不少網友紛紛表示，60歲也太前衛了，這身材誰能頂得住。

與58歲的陳沖相比，惠英紅的身材真的是同齡人中一絕，不管是顏值還是氣質完全秒殺眾多女星，相比之下，面對身材顏值都線上的惠英紅，陳沖則是自然的老去。

自律的人生

大家肯定很想知道，已經60歲的惠英紅為什麼還能保持20歲的少女身材？

原因很簡單，首先我們要自律!

所有風光的背後，都有心酸的故事 ，惠英紅保持好身材的祕訣就是健身，常年的健身，才有現在60歲的好身材，這就是十年如一日的自律。

身材好了，穿衣就更加有氣場，即使在眾多嫩模當中，惠英紅除了身材之外，氣質完全不輸，一點也不亞於年輕的小花。

說到“不老女神”，這不得不提一下趙雅芝，也是63歲的高齡了， 但是身材依舊很抗打，鍛鍊真的是一個好方法，完全沒有在趙雅芝的身上看到一絲贅肉，所以說好身材和凍齡的容顏都是保養出來的。

難怪女神頻頻上熱搜不是沒有道理的， 好的身材真的是每個沒孩子都想要的，所以想要完美的身材就要趁年輕的時候開始鍛鍊，不然老了只能跳廣場舞了。

很多人因為沒有時間而給自己找藉口，其實鍛鍊在家裡也可以實現，此前關曉彤就宅在家裡健身，別看瘦瘦高高的人就不用鍛鍊，我們要有保持身材的覺悟，在家裡與粉絲分享健身小祕訣的關曉彤，健身的裝備也是很齊全的，仰臥起坐輔助器開加上一條毛巾，絕對是最簡單的運動小器材了。

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在家裡也可以好好的運動，首先我們準備一個仰臥起坐輔助器，別看這麼小的器材，但是功能很齊全。

接下來教大家幾組動作：

動作一：平板支撐

平板支撐是練腹肌最最有效的方式，但是沒有輔助器的平板支撐，很難支撐的很久，有輔助器的幫助能夠加強對腹部的訓練。

動作二：仰臥起坐

仰臥起坐對腹部的訓練效果有很強的作用，想要腹肌和馬甲線，練仰臥起坐絕對沒有問題，看似很簡單的動作但是往往容易做不好，很多人躺下去就起不來了，有一個輔助器的話就會事半功倍。

動作三：肩背部的訓練

肩膀和腰背是整個身體的支撐， 不管我們是坐久了，還是站久了，都會感到勞累，這個輔助器還能鍛鍊到你的腰背，減緩痠痛。

動作四:下肢運動

對於身材比較“壯碩”的人，這個動作完全可以擺脫你下身臃腫的問題，長時間堅持絕對有意想不到的驚喜。

簡單的幾個動作就可以達到燃脂的效果，完全省去了去健身的錢和時間，實現了在家裡也能運功。

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器材安裝簡單、方便，軟妹子也能get到，出門方便攜帶，橡膠的材質不擔心吸不住。

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