在一天的辛苦工作後，回家泡個愜意的熱水澡，感覺自己就是天下最幸福的仙女~

不同的房間空間、不同的家庭組合、不同的興趣愛好……不變的是都有著一個就是想尋求放鬆的心靈。想在泡澡的同時收穫美麗、時尚、健康，那麼，不如抽出一點時間在浴缸裡盡情放鬆一下。

這裡有一些小Tips，讓你更好地享受每一分鐘的泡澡時光~

l 這樣泡，可以迅速美白

泡澡小物：去角質霜、檸檬水

對症下浴：假如你懂得面板白嫩的原理，就會發現泡澡真的能讓你迅速變白。黑面板的始作俑者就是體內的黑色素。消滅黑色素有兩件法寶——去角質霜和檸檬水。檸檬Vc可以在體內阻止黑色素生成，而那些已經遊走到肌膚表層的黑色素，也會隨著角質被代謝掉，

怎麼泡：檸檬可不是用來放在浴盆中的，喝下去作用在體內，才真正有效。用熱水泡澡，能加快新陳代謝，再加上去角質霜推波助瀾，表層的黑色素能夠很快被趕走。如此內抑制，外趕跑，黑色素哪裡還敢侵犯你？

l 這樣泡，輕鬆減肥

泡澡小物：無

對症下浴：相對全身浴，半身浴似乎對瘦身更有效。中醫主張“頭寒腳熱”，但大部分胖MM下身溫度比較低，這就是體寒。體寒會令血管收縮，血液迴圈受阻，無法把體內毒素和垃圾帶出體外，就會出現脂肪囤積。

怎麼泡：在浴缸中注入一半熱水，坐在其中，將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，在浸泡的過程中，體溫會慢慢上升，你會發現，即便只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，非常過癮。

l 這樣泡，出汗排毒

泡澡小物：用來擦身的冷水毛巾

對症下浴：我們都知道在水中運動，可以加倍消耗熱量，除此之外，也可以嘗試反覆進出、冷熱交替式泡澡。如此可以增加身體迴圈，把大量的血液送至面板表層，讓面板更有光澤。也能促進內分泌，令汗液能夠從毛孔中大量排出，帶出黑頭和其他毒素。而冷熱水交替，面板也會變得更有彈性。

怎麼泡：在熱水中浸泡3分鐘後站起身來，用冷水毛巾擦擦身子，再繼續入水，以這種方式不斷反覆，入水時，在水中踢踢腿，擺擺手臂，減肥事半功倍。

l 這樣泡，消水腫

泡澡小物：按摩，請親自動手

對症下浴：很多女生都很有毅力減肥，面對身體浮腫卻束手無策，這也是泡個澡就可以輕鬆解決的問題。若你踩了一天高跟鞋出街，腿部酸脹不已，記住，熱水加按摩會讓迴圈更順暢。

怎麼泡：泡澡時請對自己“上下其手”，就從腳踝開始發功，由下往大腿處按摩。出力按摩的手臂也會得到鍛鍊，另外可在泡澡時翹高雙腳，水壓會刺激迴圈排水，也是對付下半身水腫的小秘訣。

l 這樣泡，放鬆減壓

泡澡小物：舒緩精油、熱毛巾

對症下浴：精神能夠和身體一起放鬆下來，才是真的放鬆，這也泡澡最美妙的地方。別慌著跳進浴缸，先為自己做個浴前小按摩，打通自己的“任督二脈”。對上班族來說，除了四肢之外，頸椎和腰椎才是重點保護物件，按摩舒緩了神經壓迫和血液不流通導致的痠痛。

怎麼泡：按摩之後，你只需要把身體放進水中，再借由熱水的溫度讓所有穴位通暢。當然，一定不能忘了減壓澡的三件法寶：精油蠟燭、音樂，還有敷在臉上的熱毛巾，一個都不能少。

不可不知的泡澡守則：

1. 安全水溫：最佳水溫38-41℃，過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。

2. 洗浴時間：無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜。

3. 循序漸進：沐浴前後溫差大，會加大血管及心臟負擔，應先適應水溫，後慢慢入水。

4、黃金保養：出浴後十分鐘，肌膚會比泡澡前更乾燥，一定要抓緊時間塗抹保溼乳液。

5、泡澡書籍：高木直子《一個人泡澡》，圖文並茂，書中還有很多泡澡小妙方哦。