當你長時間坐在螢幕前，如果一直保持良好的休息時間、飲食保持良好，面部狀態呈現不佳，那就還是建議少對著螢幕把！

當然，如果對自己的實踐不是很信服，那麼我們從具體實驗來看看。其實螢幕對面板的傷害09年就有過比較直接的測試。

嘗試用 280~700 nm 波段的光對人體面板照射，最終實驗資料顯示，人體由此產生的自由基中，50%來自UVA波段（紫外線中可到達真皮層的波段），另外50%則是來自可見光波段，而其中約35%都是來自藍光波段，[1]也就是我們常說的防藍光中的“藍光”。

自由基我們都知道是導致面板衰老，暗沉的禍首之一。那麼，光對面板的傷害可見一斑。

尤其是可見光，與紫外線相比具有更強的穿透力，藍光更甚。

當受到藍光照射時，存在於真皮層靠近皮下組織的位置的血紅蛋白的相對吸光度從0.3以上垂直降至0.05以下，比任何一個波段都要明顯。

由此可見，藍光比紫外線更加容易直接到達真皮層。

從而誘導細胞產生自由基，損傷面板真皮層的成纖維細胞，減少細胞外基質，甚至會造成細胞膜功能障礙，破壞細胞結構，導致細胞提前凋亡，呈現出色素沉著（非炎症），過早老化（鬆弛、皺紋）。

當然，我們需要辨別的一個知識點，藍光對面板怎麼樣才能造成影響？

藍光對面板的影響要考慮到照射時間以及照射強度。

時間長+被照射強度高，長期以往，積累的量就不可以忽視。

那最後的重點來了，這種情況要如何緩解？

其實沒多複雜，根據作用機制主要分為兩類：

針對源頭（吸收、折射/反射）、照射後修護（清理自由基、調節視蛋白或酪氨酸酶）

對於第一大類：

化學防曬劑基本都是吸收型的，藉助其他物質在表面形成屏障，吸收紫外線轉化為熱能，根據吸收波長不同一般分為UVA和UVB兩種。

而紫外線和藍光在光譜上也是好鄰居，自然也就具備一定抗藍光的功能。

但化學防曬劑存在較大的安全隱患，購入時需注意是否為正規渠道。

同時也有一些吸收型的護膚品，最具代表性的植物成分是葉黃素和咖啡豆。

葉黃素所含的共軛多烯鏈最大吸收波長為 445 nm，具有很高的吸收藍光作用，而經過美拉德反應的咖啡豆能夠產生糖肽。

有研究對比證明，經過萃取技術處理的含糖肽產品對藍光有更好的吸收效果。[2]

而折射/反射型的防曬劑，大部分是物理防曬劑。

像一些物理防曬原料，雲母、二氧化鈦、珠光粉和氮化硼等都是可以折射反射藍光的成分，透過降低對藍光的透過率來發揮效果。

這裡就不得不推薦一下小協家的這款防曬產品了~集防曬隔離保溼於一體，不僅對UVB有長達7.5小時的抵禦能力，而且對於UVA也有不錯的防護效果，只要不在海邊暴曬PA++就足夠了~！

對於第二大類：

在諸多研究資料中，肌肽都被證實有很好的抑制黑色素作用，新增量只0.001%可約降30%的黑色素含量，0.05%可降40%的黑色素含量。

以及同樣被實驗證實的萬能3%濃度煙醯胺，都是透過降低黑色素含量來修護屏障。

當然，既然藍光會造成大量的自由基，那很多抗氧化劑也是可以使用。

例如花青素，黃酮，生育酚，他們可以調節酪氨酸酶，抑制黑色素合成過程，以及分子肽，多酚和糖類等，同樣擁有很好的抗氧化能力。

最後對於題主的黑眼圈的情況，這個基本上和你的職業有關，大機率是經常熬夜導致的……

巧了，小協正好有專門寫過!

（注：以上內容僅供科普使用）

[1]ZASTROW L, GROTH N, KLEIN F, et al. The missing link -light - induced (280 ~ 1600 nm) free radical formation in humanskin[J]. Skin Pharmacology and Physiology, 2009, 22(1): 31 -44.

[2]許銳林, 孟瀟, 陳慶生,等. 藍光危害及抗藍光技術在化妝品中的應用概況[J]. 香料香精化妝品, 2019.