愛美的你，有沒有過這樣的經歷，晚上睡前興致勃勃地做了面膜，卻在凌晨2點突然醒來，輾轉反側竟然失眠了。

瞪著兩眼到天亮，兩眼浮腫，眼袋重重，五官下垂。精神萎靡不振。

這個症狀一直持續到次日能睡個好覺，補回到正常“精神狀態”。但絕非容顏狀態。

但是，對於愛美的我來說，做了三四天的面膜一次失眠盡毀。發現失眠才是容顏的天敵啊。

當然我也不能只是感慨，我倒是發現有個小辦法可以緩解這個失眠問題。

相信大多數失眠的人都嘗試過數綿羊，其實數綿羊這招真的不靈。我試過了。（偷笑）

我呢，有個聽書習慣，就想著醒著也是醒著，乾脆聽書學習吧，結果呢，意外發現不知不覺睡著了。

這個辦法基本解決了入睡難和中途醒來的問題，雖然不能徹底解決睡眠質量問題。

因為失眠這事情的成因實在太過複雜，即使專業醫生也是很棘手的。

我提供的這個小方法我自己驗證後還是非常有效的。

當然，聽書不能聽驚悚的，聲音忽高忽低的，這樣即使睡著了也容易再次醒來。

有類似失眠的朋友們不妨試一試這個辦法。