眾所周知，女人隨著年齡的增長，身體代謝會逐漸變差，稍微不注意管理，體內的脂肪會越積越多，肌肉也會變得鬆弛起來。 如果不健身減肥的話，以往的少女身材曲線就會慢慢消失，變得不好看。而減肥這種事情對於明星來講，更是家常便飯。

大家都還記得周海媚吧，曾經《倚天屠龍記》中的“周芷若”，近幾年還出演了滅絕師太，都是讓人印象深刻。

大家都知道，身材的管理對女明星來說有多重要，近幾日，周海媚參加活動，一襲深V大紅色長裙現身，身材凹凸感真驚豔，不得不說周海媚是越老越開放。

不得不說周慧敏的身材真是保養得太好了，長髮披肩的她，一襲白色長裙，十分優雅，收腰的設計，展現出了她纖細的腰肢，這樣簡直就是即將步入婚姻殿堂的少女。

纖細的手臂，完美的直角肩，性感的鎖骨，這身材是多少女生羨慕的，一看就是經常鍛鍊身體的人。

要想人前顯貴，必須人後受罪

提到周海媚，不得不提的一個人就是呂良偉，兩人火速結婚後又火速離婚。但是現在呂良偉也有了屬於自己的幸福家庭，但是周海媚還是孑然一身。

現在已經63歲的呂良偉看起來卻像36歲，身姿挺拔，精神十足。沒有一點老人家的模樣。

這大概就是60歲的年紀，40歲的體魄吧。

你仔細觀察會發現，看起來比實際年齡有差別人的，往往都有一個共同點，那就是喜歡健身、運動。

64歲的周潤發，帥氣迷人。

47歲的李若彤，優雅迷人。

53歲的郭富城，肌肉緊實，身材完美。

再仔細研究你會發現，他們都在做同一件事情，那就是鍛鍊仰臥起坐。

呂良偉就曾經說過，要減掉腹部贅肉最好的辦法就是練仰臥起坐。

天王郭富城每天必定要練200個仰臥起坐，一天都不放過。

李若彤也表示自己一口氣能做250個仰臥起坐。

推薦好物——仰臥起坐輔助器

這是一款被“國民閨女”關曉彤安利過的明星產品。

可以利用它做”半俯臥撐”，這能夠好好鍛鍊手臂肌肉，同時也需要腹部出力，瘦手臂的同時還瘦腰。

這組動作非常適合生完孩子的寶媽和臀部扁平的人群。

每個動作做25下，一天迴圈做4組。手臂變細了，後背變薄了，還能美化胸部線條哦，夏天可以隨便穿吊帶了。

這個仰臥屈腿動作真的很簡單，像圖上所示，每個動作做30次，一天做4組，不僅能瘦腿，還能鍛鍊到腹部。

一段時間後就會發現，曾經的大肚子小下去了，腰圍明顯變小了，指不定下一個小蠻腰就是你。